Kokemuksia avantouinnista – miksi kannattaa kokeilla?

Hyvä ystäväni pyysi minua viisi vuotta sitten kokeilemaan avantouintia. Olimme silloin Hyvinkään uimahallissa, ja ystäväni rohkaisemana lähdin hänen kanssaan ulkoaltaalle. Veden lämpötila oli silloin pari astetta plussan puolella, ja ulkona oli jokunen aste pakkasta. Muistan, miten hengitykseni tuntui salpautuvan, kun rohkeasti astuin kylmään veteen. Toisaalta, hyvän olon tunne oli niin mairitteleva jälkeenpäin, että jäin yhdestä ainoasta kerrasta koukkuun!

Joulun viettoon avantouinnista

Samaisen ystäväni kanssa meillä on ollut ainakin neljä vuotta kestänyt jouluaaton perinne. Käymme yhdessä joulu-uinnilla läheisessä Keravanjoessa. Meillä on mukana jouluista rekvisiittaa: päässä tonttulakit, rannalla kynttilä ja oli yhtenä vuonna oikein joulukuusikin siellä jäiden joukossa! Keli on ollut kaikkea auringonpaisteen ja vesisateen väliltä, ja aina vaan tapahtumasta jää yhtä hyvä mieli.

Muutama vuosi sitten kävin säännöllisesti kerran viikossa uimassa Hyvinkään uimahallin ulkoaltaalla ennen työpäivää. En koskaan käynyt saunassa ennen tai jälkeen uimisen. Kun pukee riittävän lämmintä vaatetta uinnin jälkeen, ei tarvitse pelätä palelemista. Nykyisin käyn avannossa epäsäännöllisesti.

Lue myös: Mindfulnessin hyödyt

Mieleenpainuvin avantouintikertani on Kuusamossa vuonna 2014, jolloin saunoin itsekseni ja uin avannossa useita kertoja. Se oli ensimmäinen kerta, jolloin yhdistin avantouintiin saunan. Pelkäsin etukäteen, että vesi tuntuisi saunan jälkeen vieläkin kylmemmältä ja pulahtaminen olisi vaikeampaa, mutta se olikin oikeastaan päinvastoin.

Avantoon pulahtaminen suoraan saunasta aiheuttaa lämpötilavaihteluineen tietenkin suuren rasituksen sydämelle. Kuusamossa matka saunalta avantoon oli noin 100 metriä, jolloin keho ehti jäähtyä ennen varsinaista kylmää.

Käytän itse avantouinnissa  siihen tarkoitettuja tossuja hanskoja, koska ulkona kävely paljain jaloin ei tunnu hyvältä. Hanskat hankin sen vuoksi, että sain toisen käteni etusormeen rajun kipukohtauksen ilman hanskoja uidessani. Sitä ei ole tapahtunut lainkaan hanskojen käyttöön oton jälkeen.

Miksi kannattaa kokeilla?

Ensimmäisellä kerralla kysymys oli uuden kokeilemisesta, itsensä haastamisesta ja ylittämisestä.  Epämukavuusalueelle hyppäämisestä.

Sen jälkeen olen tehnyt sitä sen hyvänolon tunteen vuoksi, jonka avannosta saa. Energiaa päivään. Pirteä olo, ihan kuin olisi uudestisyntynyt. Avantouinti lievittää todella tehokkaasti stressiä, sillä huolet voi jättää avantoon!

Lue myös: Voiko asennetta treenata?