Senioriliikunta - voimaa ja kehonhallintaa

Helppoa ja monipuolista liikuntaa

Tunnilla keskitytään kehon lihasvoiman parantamiseen sekä tasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen. Voimaa ja kehonhallintaa senioriliikunnassa jumpataan pilke silmäkulmassa, iloisessa tunnelmassa. Tunnilla voidaan tehdä harjoitteita esimerkiksi kiertoharjoitteluna tai kuntopiirinä liikkuen suorituspisteestä seuraavaan ohjaajan opastaessa liikkeitä. Voimaa vaativat liikkeet vuorottelevat kevyempien, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoittavien liikkeiden kanssa. Tunnin lopussa tehdään venyttelyt päälihasryhmille.

Tule tunnille rennolla sisäliikuntavaatetuksella ja sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi pyyhe ja juomapullo.

image description

Kokeile kolme päivää veloituksetta

Kokeile kuntosalia ja ryhmäliikuntaa kolme päivää veloituksetta. Yhteydenotto ei sido sinua mihinkään.

Nimi
Etunimi:
Sukunimi:

Puhelin

Sähköposti

Kyllä, haluan hyvinvointivinkkejä ja tietoja tarjouksista sähköpostitse. Viestejä noin yksi viikossa, uutiskirjeet voi perua milloin tahansa.

Keskus