Etu uusille jäsenille: Ensimmäiset 4 viikkoa nyt 10 € + maksuton valmentajatapaaminen 4.10. asti
Variston HYROX TRAINING CLUB on avoinna kaikille, ei vaadi jäsenyyttä ja sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille.
HYROX on monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jossa yhdistyvät juoksu sekä toiminnalliset voima- ja kestävyysharjoitteet. Harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti kuntoa, voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja suorituskykyä.
HYROX sopii kaiken tasoisille liikkujille. Sinun ei tarvitse tähdätä kilpailuihin tai olla valmiiksi huippukunnossa – harjoitteet tehdään oman kuntotason mukaan, ja valmentaja auttaa löytämään sopivat liikkeet, kuormat ja harjoittelutahdin. Halutessasi tunneilta saat kuitenkin myös tavoitteellista valmennusta HYROX-kilpailuun valmistautumiseen.
HYROX-harjoittelu koostuu kolmesta toisiaan täydentävästä tuntityypistä: Foundation, Power ja Complete. Kaikkia kolmea tarvitaan, jotta harjoittelu on monipuolista, johdonmukaista ja kehittävää. Foundation-tunti ei ole ainoastaan aloittelijoille, sillä tekniikan, liikkeen laadun ja vahvan perustan harjoittelu kuuluu myös kokeneen HYROX-harrastajan ohjelmaan.
HYROX-tunneilla harjoittelet valmentajan ohjauksessa, kannustavassa ryhmässä ja ennen kaikkea omalla tasollasi. Tervetuloa haastamaan itsesi ja löytämään uusi tapa kehittää kuntoasi. Tilaa uutiskirje ja saat ensimmäisenä tietoa TRAINING CLUBin avajaisista!
Jokainen HYROX-tunti on ohjattu. Ohjaajamme ovat käyneet lajin oman koulutuksen ja tuntevat sekä liikkeiden oikean tekniikan että sen, miten treeni skaalataan jokaiselle sopivaksi. Et ole yksin miettimässä, teetkö liikkeen oikein.
“Haluan treeniin selkeän tavoitteen.” Jos treenaaminen on alkanut tuntua puuduttavalta ilman suuntaa, HYROX antaa konkreettisen mittarin: oma aika, oma kehitys, joka viikko.
“Aika on tiukilla, tulosta pitää näkyä.” Yksi tunti, ei omaa ohjelmointia, ei aikaa hukkaan. Kova treeni joka mahtuu viikko-ohjelmaan ilman että pitää miettiä mitä salilla tekisi.
“Hinta ratkaisee, kokeilu ei saa maksaa liikaa.” 15 €/kerta — voit kokeilla ilman että sitoudut mihinkään pidempään. Jos tykkäät, 10 kertaa 120 €:lla vie pidemmälle.
HYROX-tunnit kehittävät monipuolisesti kestävyyttä, voimaa, vauhtikestävyyttä ja toiminnallista suorituskykyä. Foundation, Power ja Complete muodostavat toisiaan täydentävän kokonaisuuden: kaikkia kolmea tuntityyppiä tarvitaan, jotta harjoittelu on kehittävää, tasapainoista ja johdonmukaista. Tunnit eroavat toisistaan kuormituksen ja harjoittelun painopisteen mukaan, mutta mikään niistä ei korvaa toista. Jokaisella tunnilla harjoitteet voidaan sovittaa osallistujan omaan tasoon.
HYROX Foundation on matalan kynnyksen HYROX-tunti, jolla vahvistetaan lajin perusliikkeiden tekniikkaa ja liikkeen laatua. Liikkeet harjoitellaan huolellisesti ja hallitussa tahdissa, jotta suorittamisesta tulee turvallista, sujuvaa ja varmaa. Tunnilla voidaan tehdä esimerkiksi juoksu- tai soutuosuuksia, kelkkaharjoittelua, askelkyykkyjä, wall ball -liikkeitä sekä muita HYROXista tuttuja toiminnallisia harjoitteita.
Tunnin tavoitteena on rakentaa ja ylläpitää vahvaa pohjaa kaikelle HYROX-harjoittelulle. Foundation kehittää peruskestävyyttä, lihaskuntoa, liikkeiden hallintaa ja harjoitteluvarmuutta. Tunti sopii uusille asiakkaille ja tauolta palaaville, mutta se ei ole vain aloittelijoiden tunti: myös kokeneet harjoittelijat hyötyvät säännöllisestä Foundation-harjoittelusta. Tekniikan hiominen, liikeratojen vahvistaminen ja hallittu työskentely tukevat kehittymistä myös Power- ja Complete-tunneilla.
HYROX Power painottuu voimaan, lihaskestävyyteen ja HYROXissa tarvittavaan voimantuottoon. Tunnilla harjoitellaan lajinomaisia voimaliikkeitä selkeissä työjaksoissa, joissa keskitytään hyvään tekniikkaan, tarkoituksenmukaiseen kuormaan ja vahvaan, hallittuun tekemiseen.
Tunnin tavoitteena on kehittää koko kehon voimaa, lihaskestävyyttä ja kykyä tuottaa voimaa myös väsyneenä. Power tukee HYROX-suoritusta erityisesti osuuksissa, joissa tarvitaan vahvaa keskivartaloa, alavartalon voimaa ja hyvää liikkeenhallintaa.
Power-tunnille voi osallistua, kun HYROXin perusliikkeet ovat ainakin hieman tuttuja ja osallistuja osaa sovittaa kuormituksen omaan tasoonsa. Jos laji on täysin uusi, Foundation on suositeltava aloituspaikka. Power ei kuitenkaan korvaa Foundationia, vaan tunnit tukevat toisiaan: Foundationilla ylläpidetään tekniikkaa ja liikkeiden hallintaa, Powerissa vahvistetaan kykyä käyttää niitä suuremmalla kuormalla. Yhdessä Complete-harjoittelun kanssa ne muodostavat johdonmukaisen ja kehittävän HYROX-harjoittelun kokonaisuuden.
HYROX Complete on monipuolinen kokonaisharjoitus, jossa yhdistyvät kestävyys, voima, vauhtikestävyys ja lajinomaiset HYROX-liikkeet. Tunnilla voidaan yhdistää juoksua tai ergometrityöskentelyä toiminnallisiin liikkeisiin. Complete kokoaa HYROX-harjoittelun eri osa-alueet tasapainoiseksi ja tehokkaaksi kokonaisuudeksi.
Tunnin tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista HYROX-kuntoa: jaksamista, voimaa, liikkeiden sujuvuutta sekä kykyä siirtyä harjoitusmuodosta toiseen hallitusti myös kuormituksen kasvaessa. Complete sopii osallistujalle, joka haluaa harjoittaa useita HYROXissa tarvittavia ominaisuuksia saman tunnin aikana.
Complete-tunnille voi osallistua, kun perusliikkeet ovat pääpiirteissään tuttuja. Jos HYROX tai toiminnallinen harjoittelu on uutta, Foundation on paras aloituspaikka. Completea kannattaa harjoitella Foundation- ja Power-tuntien rinnalla: Foundation vahvistaa tekniikkaa ja harjoittelun pohjaa, Power kehittää voimantuottoa ja Complete harjoittaa eri ominaisuuksien yhdistämistä. Säännöllinen osallistuminen kaikkiin kolmeen tuntityyppiin tekee harjoittelusta tasapainoista, johdonmukaista ja pitkäjänteisesti kehittävää.
Forever Varisto on pian myös virallinen HYROX TRAINING CLUB!
Pääset pian harjoittelemaan supersuositun lajin parissa – olit sitten nykyinen jäsenemme tai et, sillä kaikki ovat tervetulleita HYROX-tunneille! Pysy kuulolla, sillä lisätietoa harjoitusaikataulusta. Tilaa uutiskirjeemme ja saat kuulla uutiset ensimmäisenä.
Pue mukavat ja liikuntaan tarkoitetut vaatteet. Pakkaa mukaan juomapullo, juoksuun sopivat treenikengät ja hikipyyhe. Saapuessasi autolla, Variston toimipisteeltä löydät runsaasti ilmaista parkkitilaa, mutta liikuntakeskuksemme sijaitsee myös hyvien julkisten kulkuyhteyksien läheisyydessä.
Voit osallistua ilman jäsenyyttä. Voit ostaa itsellesi kertakäynnin valitsemallesi tunnille My Forever -sovelluksesta tai hankkia edullisemman 10x kortin.
Voit varata itsellesi kertakäynnin valitsemalles tunnille My Forever -sovelluksesta tai hankkia edullisemman 10x kortin.
HYROX-treenien tehokkuuden ja tahdin määräät sinä – voit tehdä harjoitukset niin rauhallisesti tai nopeasti kuin haluat, oman tasosi mukaan.
Forever HYROX sijaitsee Forever Varistossa, Vantaalla. Osoite: Martinkyläntie 39 B, 01720 Vantaa. Saapuessasi autolla, Variston toimipisteeltä löydät runsaasti ilmaista parkkitilaa, mutta liikuntakeskuksemme sijaitsee myös hyvien julkisten kulkuyhteyksien läheisyydessä.
Kyllä. Valmentajamme Vantaan Varistossa tarjoavat myös yksilöllistä, henkilökohtaista HYROX-valmennusta. Ota yhteys Variston asiakaspalveluun ja kysy lisää!
Oletko valmistautumassa HYROX-kilpailuun tai haluatko kenties kehittyä lajin harrastajana? Syksystä 2026 alkaen voit halutessasi saada Variston toimipisteellämme HYROX-yksilövalmennusta koulutetuilta ja ammattitaitoisilta valmentajiltamme. Jätä yhteydenottopyyntö ja valmentaja on sinuun yhteydessä! Valmennuspalveluiden hyödyntäminen ei vaadi aktiivista jäsenyyttä Forever Liikuntakeskuksessa.
Siirrymme uuteen varausjärjestelmään 28.10.2025 alkaen. Tämän vuoksi viimeinen varaus poistuvan DL-järjestelmän kautta ryhmäliikuntatunneille, mailapelivuoroihin ja lastenhoitoon voidaan tehdä 28.10. päivämäärälle.
Uusi varausjärjestelmämme avautuu jäsentemme käyttöön 28.10.2025 klo 17.00 alkaen, jonka jälkeen varauksia voi tehdä palveluihimme 29.10. ja sitä seuraaville päiville. Asiakaspalvelu ei tee varauksia asiakkaiden puolesta ennen siirtymää 28.10. jälkeiselle ajalle.
Pahoittelemme järjestelmäuudistuksesta mahdollisesti aiheutuvaa harmia.
Lue lisää uudesta järjestelmästä ja palveluiden käytöstä – Usein kysytyt kysymykset
Toivotamme kaikki tervetulleeksi viettämään kanssamme Boost-viikkoa 6.–12.10.2025 toimipisteisiimme. Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan toimipisteidemme palveluihin ja tiloihin veloituksetta asiakaspalveluidemme aukioloaikoina, vaikka joka päivä! Järjestämme toimipisteillämme koko viikon ajan myös lapsille suunnattua ohjelmaa ja tuotemaistatuksia – saatatpa päästä myös pyöräyttämään onnenpyörää!
30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä: