Forever - onnistumisen asiantuntija
Menu
Lappeenrannan Foreverin liikuntakeskukseen ovat tervetulleita kaikenlaiset ja -kuntoiset liikkujat.
Meiltä löydät kaupungin ylivoimaisesti kattavimman palvelutarjonnan. Meiltä löydät monipuolisimman valikoiman kuntosaleja, loistavat joogatunnit ja huippuvalikoiman ryhmäliikuntaa! Meillä on neljä eri kuntosalia, joista voit valita itsellesi sopivimman. Meillä treenaaminen on helppoa ja miellyttävää niin vasta-alkajille kuin kokeneille kuntoilijoille. Meillä nautit tehokkaasta treenistä ja rennosta ilmapiiristä. Tule hakemaan arkeen uutta puhtia ja liikunnan iloa!
Kannustamme sinua pitämään liikunnallista elämäntyyliäsi yllä myös matkustellessasi.
Voit myös harrastaa monipuolista ryhmäliikuntaa tai tulla pelaamaan salibandya itse kasatulla joukkueella.
Lisäksi löydät meiltä sulkapallo-, squash- ja tennismahdollisuudet sekä pöytätennis- eli pingispöydän.
Yksilöohjaus on tehokkain tapa treenata tavoitteita kohti, ammattitaitoisen yksilöohjaajan avulla saavutat tavoitteesi. Oma Personal Trainerisi varmistaa, että harjoittelet sinulle sopivalla tavalla. Hän opettaa sinua treenaamaan turvallisesti ja oikein. Lappeenrannasta löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit jotka kuuntelevat toiveesi sekä tavoitteesi ja suunnittelevat valmennuksen sisällön henkilökohtaisen taustasi, ominaisuutesi sekä elämäntilanteesi huomioiden. Oma ohjaajasi kulkee kanssasi motivoivana ja kannustavana tukena matkallasi kohti onnistumista.
Henkilökohtainen valmennus on muutakin, kuin pelkkää kuntosaliharjoittelua. Tavoitteissa onnistuminen on monen asian ja hyvinvoinnin osa-alueen yhteistulos, johon monipuolisella valmennuksella tähdätään. Palveluihimme kuuluvat myös sekä fysioterapia että hieronta.
Löydät Lappeenrannasta Personal trainingin lisäksi myös Fustra-ohjaajan. Fustra on suosittu harjoittelumuoto, jossa keskitytään korjaamaan kehon epätasapainoa liikunnan avulla. Siinä kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti, niin että juuri oikeat lihakset saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin. Fustran avulla ryhti suoristuu ja niska-hartiaseudun kivut ovat pian historiaa!
Löydät toimipisteestämme myös asiantuntevan fysioterapeutin, joka auttaa sinua saavuttamaan tasapainon kehoosi liikunnan avulla. Toimenpiteiden lisäksi keskitytään ihmisen toiminnan muuttamiseen pitkällä aikavälillä, jotta vaivat eivät palaisi. Fysioterapeutin kanssa voit kehittää treeniä vastaamaan paremmin sinun tarpeitasi. Hänen kanssaan voit kiinnittää myös huomiota ergonomiaan ja kehon toimivuuteen.
Hieronnassa käsitellään lihaskudoksia manuaalisesti. Sen avulla voidaan tehostaa aineenvaihduntaa lihaksissa sekä vilkastuttaa niiden verenkiertoa. Hieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja palauttaa kovasta harjoittelusta. Jännitystilojen poistaminen kehosta auttaa kipuihin ja palauttaa myös rajoittuneita liikelaajuuksia.
Isolla kuntosalilla on erinomainen valikoima erilaisia kuntolaitteita, vapaita painoja ja muita harjoitteluvälineitä.
Circuit-kiertoharjoittelusalilla voit aloittaa saliharjoittelun kuntopiirin muodossa. Voit harjoitella myös omien yksilöllisten tarpeidesi mukaan ja treenata esimerkiksi lajinomaisesti. Tähän sopivat erityisesti toiminnalliseen harjoitteluun suunnitellut laitteet. Sali mahdollistaa harjoittelun oman lajin vaatimusten mukaisesti. Circuit-salilla on helppo harjoitella myös, vaikka aiempaa kuntosalikokemusta ei olisi.
Meillä on myös naisten oma rauhallinen kuntosali.
Lastenmaailmassa viihtyvät perheen pienimmät.
Jäsenenä saat myös käyttää PT-studiota silloin, kun siellä ei ole meneillään Fustra-ohjausta.
Lisäksi meillä on käytössä Relax-huone, jossa on venytyspenkit ja riittävästi tilaa venytyksille sekä hierovat tuolit.
Ryhmäliikuntatuntivalikoimastamme löytyy monipuolisesti tarjontaa kaiken tasoisille liikkujille.
Ryhmäliikuntatunneistamme löydät aina itsellesi sopivan haastavan tunnin, olit sitten vasta-alkaja tai kokenut jumppaaja. Energiset tuntiohjaajamme tempaavat sinut mukaansa tuntien pyörteisiin. He saavat sinut ylittämään itsesi kerta toisensa jälkeen.
Kokeile vaikkapa spinningiä, joogaa tai kuntojumppaa. Valikoimiimme kuuluvat suositut bodybalance-, kahvakuula-, ja bodypumptunnit. Meiltä löydät myös venyttelyä ja kehonhuoltotunteja.
Tule tutustumaan ryhmäliikuntatunteihimme ja hyppää mukaan iloiseen joukkoomme!
Vauhdikas palloilulaji
Sulkapallo on helppo ja tehokas liikuntamuoto, joka houkuttelee jatkuvasti uusia harrastajia pelin pariin. Laji on helppo aloittaa, ja Forever tarjoaa sulkapallolle hyvät harrastusmahdollisuudet. Foreverin toimipisteissä Vantaan Hiekkaharjussa, Espoon Matinkylässä ja Lappeenrannan Huhtiniemessä voit varata kentän irtotunniksi tai vakiovuoroksi.
Hinnat ja kenttien varaukset tästä!
Salibandy on sisätiloissa pelattava mailapeli, joka on saanut vaikutteita jääkiekosta, katukiekosta ja jääpallosta. Lajista käytetään myös usein nimitystä sähly, jolla kuitenkin nykyään tarkoitetaan lähinnä kaveriporukoissa leikki- tai kuntoilumielessä pelattavaa salibandyn varianttia, jossa sääntöjä on muokattu tilanteeseen sopiviksi.
Vauhdikas palloilulaji
Salibandy on helppo ja tehokas liikuntamuoto, joka houkuttelee jatkuvasti uusia harrastajia pelin pariin. Laji on helppo aloittaa, ja Forever tarjoaa salibandylle hyvät harrastusmahdollisuudet. Foreverin toimipisteissä Lappeenrannan Huhtiniemessä voit varata kentän irtotunniksi tai vakiovuoroksi.
Tehokas palloilulaji
Squash, josta puhekielessä käytetään myös nimitystä kössi, on suljetulla kentällä kaksin pelattava pallopeli. Squash on suosiossa tehokkaana liikuntamuotona ja kuntoiluna sekä haastavana kilpapelinä. Foreverin toimipisteessä Lappeenrannan Huhtiniemessä voit varata kentän irtotunniksi tai vakiovuoroksi.
Hinnat ja kenttien varaukset tästä!
Vauhdikas palloilulaji
Tennis on tehokas liikuntamuoto, joka houkuttelee jatkuvasti uusia harrastajia pelin pariin. Laji on helppo aloittaa, ja Forever tarjoaa sulkapallolle hyvät harrastusmahdollisuudet. Foreverin toimipisteessä Lappeenrannan Huhtiniemessä voit varata kentän irtotunniksi tai vakiovuoroksi.
Hinnat ja kenttien varaukset tästä!
Hauska palloilulaji
Pöytäennis on tehokas liikuntamuoto, joka houkuttelee jatkuvasti uusia harrastajia pelin pariin. Laji on helppo aloittaa, ja Forever tarjoaa sulkapallolle hyvät harrastusmahdollisuudet. Foreverin toimipisteessä Lappeenrannan Huhtiniemessä voit varata kentän irtotunniksi tai vakiovuoroksi.
Hinnat ja kenttien varaukset tästä!
Asiakkaanamme pääset uimaan Lappeenrannan uimahalliin tiistaisin ja torstaisin. Sisäänpääsy onnistuu veloituksetta voimassa olevalla vierailijakortilla.
strong>Seuraa meitä somessa
Osallistut samalla vuoden 2024 treenien arvontaan!
Liity nytLappeenrannan toimipisteen hinnasto 1.9.2023 alkaen.
Alennusryhmät ovat nuoret 15-17 vuotta, opiskelijat sekä eläkeläiset. Valmistaudu todistamaan alennusoikeutesi jäsenkorttia noutaessa.
| LIIKUNTAMAKSUT | Jäsen | Alennusryhmät |
|---|---|---|
| PERUS, kuntosali, 12 kk peruskausi, € / 4 vko | 43 € | 37 € |
| JOUSTO, kuntosali, toistaiseksi voimassa oleva sopimus, € / 4 vkoa | 49 € | 43 € |
| PERUS, kuntosali & ryhmäliikunta, 12 kk peruskausi, jatkuu toist.voim., € / 4 vko | 63 € | 43 € |
| JOUSTO, kuntosali & ryhmäliikunta, toistaiseksi voimassa oleva sopimus, € / 4 vkoa | 69 € | 49 € |
| Verkkokauppaan » |
| MUUT PALVELUT JA MAKSUT | Jäsen | Alennusryhmät |
|---|---|---|
| Vuosittainen jäsenmaksu | 40 € | 40 € |
| Korttimaksu | 10 € | 10 € |
| Jäsen- ja kulkuavainkortti, uusinta katoamistilanteessa | 10 € | 10 € |
| Lastenhoito, per lapsi, € / 4 vko | 6 € | 6 € |
| Kuukausikortti, ei jatku toistaiseksi voimassa olevana. | 93 € | 93 € |
| Kertamaksu | 15 € | 15 € |
| Verkkokauppaan » |
Me ❤️ Senioreita
Tänään 1.10. vietetään YK:n kansainvälistä ikääntyneiden päivää.
Päivän tavoitteena on lisätä tietoisuutta ikääntymisestä ja sen aiheuttamista haasteista, kertoa iän mukanaan tuomista oikeuksista ja oikaista harhakäsityksiä ajanjaksosta, joka meillä jokaisella on edessä ennemmin tai myöhemmin. Päivän tarkoituksena on myös juhlia ikäihmisten korvaamatonta roolia yhteiskunnassamme ja sen rakentamisessa.
Me Foreverilla pidämme erityistä huolta ikäihmisistä ja autamme heitä pitämään huolta itsestään.
Tiesithän, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa lihaskuntoilua? Lihasten vahvistumiselle ei ole yläikärajaa. Tervetuloa siis liikkumaan!
Lue tai kuuntele geriatrian erikoislääkärin Arvo Haapasen luento Gerasteniasta, eli vanhuuden hauraus-raihnausoirehtymän ennaltaehkäisystä osoitteessa www.foreverclub.fi/hyvinvointi/ikaihmisen-hauraus-on-aina-halytysmerkki/
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #hyvinvointi #onnistuja #gerastenia #UN #YK #ikääntyneidenpäivä #gym #ryhmäliikunta #kuntosali #personaltrainer #fysioterapia #liikunta #workout #liikeonlääke #matinkylä #espoo #kuntokeskus #workoutcentre ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Miten sinä suoriutuisit seuraavista liikkeistä?
Ammattilaisemme Hilppa näyttää 3 liikettä, joilla voit testata kehosi koordinaatiota, liikkuvuutta ja hallintaa.
Testaa itse, haasta kaverisi ja jaa kanssamme suorituksesi!
Ammattilaisiltamme saat myös vinkit kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, joka mahdollistaa muun muassa vastaavanlaiset, haastavemmat temput.
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #Haaste #kehonhallinta #liikunta #kuntosali #ryhmäliikunta #fysio #foreverfysio #liikkuvuus #bosu #hulahula #vatsalihakset #core #tasapaino Knock Out Fysio ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Haluatko tukea tavoitteesi saavuttamisessa, vinkkejä treeniisi tai ammattilaisen näkökulman mieltäsi askarruttavaan asiaan?
Tarjoamme nyt koko lokakuun (1.10.–31.10.) ajan jäsenillemme yhden veloituksettoman treenin valmentajan kanssa! Varaa oma näytetuntisi Personal Trainerin tai Fustra -ohjaajan kanssa toimipisteesi * asiakaspalvelusta tai suoraan valmentajalta!
Kampanja ei ole voimassa seuraavissa toimipisteissä: Vaasa, Hyvinkää, Leppävaara.
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #liikunta #hyvinvointi #valmennus #valmennuskampanja #personaltrainer #ohjaus #kuntoilu #treenit #kuntosali #workout #onnistutavoitteissasi #guidance #lokakuu ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
”Into käydä kuntosalilla 0 %. Lihaskuntoharjoittelun tarve 100 %. Syyt, jotka puoltavat kuntosalille menoa 44 %. Syyt, jotka puoltavat vastarintaa 56 %.
Jos vielä emmit kuntosalille menoa, et ole yksin. Ihmiskunnan historiasta, evoluutiosta, psykologiasta ja jos oikein haluaa kaivaa, niin vaikka vanhoista sananparsista löytyy päteviä perusteluja, joilla vastustaa muutosta.
Harmi vain, että voimaharjoittelun tarve on tuo 100 % – ja että työnantaja meni ostamaan meille kuntosalikortit.
Aloittamisen sietämätön vaikeus -blogin kaksi ensimmäistä osaa on julki nyt!
Tule mukaan, nimittäin jos minä innostun, niin sitten innostut kyllä sinäkin.
Terveisin Heli”
Hyppää Helin matkaan, kun hän kertoo blogi blogilta, viekö kuntosalimaailma mennessään vai vetääkö sydän kovemmin lenkkipoluille. 👉🏻https://www.foreverclub.fi/helin-blogi
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #kuntosali #lenkkipolku #helinblogi #aloittamisensietämätönvaikeus #aloittaminen #liikunta #treeni #haastaitsesi #liikunta #lihasharjoittelu #blogi ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook