Kuntosali Hiekkaharjulla – Omatoimista ja ohjattua treenausta

• Kuntosali
• Yksilövalmennus: Personal Trainer– ja Fustra-ohjaajat
• Ravintovalmennus
• Ryhmäliikunta
• Sisäpyöräily – Flowride
• Sulkapallo
• Uinti
• Fysioterapia ja Hieronta
• Lasten maailma

Foreverin Hiekkaharjun kuntosali Vantaalla tarjoaa kaikenikäisille kuntoilijoille nykyaikaiset ja hyvin varustellut puitteet energisempään elämään. Hiekkiksen kuntokeskuksesta löydät alueen ylivoimaisesti kattavimman palvelutarjonnan. Meillä treenaavat sekä innokkaat aloittelijat, että kuntoilun konkarit. Meillä nautit tehokkaasta treenistä ja rennosta ilmapiiristä. Tule hakemaan arkeen uutta puhtia ja liikunnan iloa!

Voit valita keskuksestamme kuntosalitreenin, jumpat ja ryhmäliikuntatunnit tai sulkapallon pelaamisen. Meiltä löydät myös hyvinvointia tukevia palveluita.

Lisäksi sinulla on uintimahdollisuus Tikkurilan uimahallissa. Saat sisäänpääsyn veloituksetta voimassa olevalla vierailijakortilla. Kuntosalimme Vantaalla tarjoaa kaikentasoisille liikkujille mahdollisuuden kuntosaliharjoitteluun ikään katsomatta!

Kuntosalilla tehokasta ja turvallista harjoittelua

Forever kuntosali sopii niin vasta-alkajille kuin kokeneille konkareillekin.

Meillä pääset harjoittelemaan maailman tunnetuimpien kuntosalilaitevalmistajien, kuten Star Trac, Techno Gym ja David, uusimmilla laitteilla. Valitsemme salillemme vain helppokäyttöisiä, kestäviä ja turvallisia laitteita.

Laitteidemme helppokäyttöisyyden ansiosta aloittelija pääsee nopeasti kunnon kohotuksen makuun. Jos tarvitset laitteiden käytössä apua, asiantunteva henkilökuntamme opastaa sinua mielellään. Henkilökuntamme avulla varmistat, että kuntosaliharjoittelu on alusta asti turvallista ja tehokasta. Tutustu salimme toimintaan Kuntoilun aloittaminen -tietopaketistamme.

Tule mukaan ja aloita energisempi elämä jo tänään!

Ryhmäliikunnasta vaihtelua

Hiekkaharjun toimipisteessä on laaja valikoima ryhmäliikuntatunteja. Löydät tuntivalikoimastamme esimerkiksi vauhtia, voimaa ja rauhoittumista sisältäviä tunteja.

Valikoimiimme kuuluvat esimerkiksi: Lavis, kahvakuula, Zumba, venyttely, jooga, pilates, senioriliikunta ja pump.

Hiekkaharjun salilla voit myös pelata sulkapalloa! Kerää oma peliporukka kasaan ja vietä hauska pelihetki yhdessä.

Personal Trainer – tehoa treeniin!

Yksilöohjaus on tehokkain tapa treenata tavoitteita kohti, ammattitaitoisen yksilöohjaajan avulla saavutat tavoitteesi. Oma Personal Trainerisi varmistaa, että harjoittelet sinulle sopivalla tavalla. Hän opettaa sinua treenaamaan turvallisesti ja oikein. Hiekkaharjusta löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit jotka kuuntelevat toiveesi sekä tavoitteesi ja suunnittelevat valmennuksen sisällön henkilökohtaisen taustasi, ominaisuutesi sekä elämäntilanteesi huomioiden. Oma ohjaajasi kulkee kanssasi motivoivana ja kannustavana tukena matkallasi kohti onnistumista.

Henkilökohtainen valmennus on muutakin, kuin pelkkää kuntosaliharjoittelua. Tavoitteissa onnistuminen on monen asian ja hyvinvoinnin osa-alueen yhteistulos, johon monipuolisella valmennuksella tähdätään. Palveluihimme kuuluvat myös sekä fysioterapia että hieronta.

Foreverclub

16 hours ago

Muista kiireen keskellä myös rentoutua sekä palautua! Fysioterapeuttimme Hilppa antaa sinulle 5 vinkkiä, joiden avulla autat kehoasi ja mieltäsi palautumaan. 😌

1. Varmista riittävät unet! Pyri nukkumaan tarpeeksi ja varmistaamaan tarpeeksi laadukas uni. 💤
2. Syö terveellisesti ja monipuolisesti. Keho voi hyvin, kun vatsasikin voi hyvin. 🍱
3. Poista stressitekijöitä ajanhallinnan avulla. ⏰
4. Ylläpidä ja hyödynnä sosiaalisia verkostojasi. Kukapa ei hyvästä seurasta pitäisi? 👯
5. Aina treenin ei tarvitse olla kovaa. Lisää tasaisin väliajoin kalenteriisi myös kevyttä ja palauttavaa treeniä. 🚶

Millä keinoin sinä palaudut parhaiten? Kerro se meille kommenteissa! 👇🏻

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #palautuminen #recovery #liikunta #fysioterapia #fysioterapeutti #foreverfysio #vinkki Knock Out Fysio ... See MoreSee Less

Play

View Comments

• Likes: 0
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Foreverclub

4 days ago

Hyvää itsenäisyyspäivää! 🇫🇮

Jos ennen linnan juhlia suuntaat vielä treenille, tarkastathan oman toimipisteesi asiakaspalvelun poikkeusaukioloajat kotisivuiltamme.

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #liikunta #hyvintointi #kuntosali #valmennus #fysioterapia #asiakaspalvelu ... See MoreSee Less

View Comments

• Likes: 12
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Foreverclub

6 days ago

Tiedätkö millainen on terveellinen ruokarytmi ja noudatatko sinä sen kaavaa?
Tasainella ruokarytmillä ja terveellisellä ruokavaliolla pidät nälän kurissa sekä energiatasosi korkealla koko päivän ajan.

Terveellinen ruokavalio sisältää 3 ateriaa päivässä:
Aamupala 🍳
Lounas 🥗
Päivällinen 🍽️

Lisää tarpeen mukaan väliin vielä pari välipalaa, jos päiväsi on aktiivisemman puoleinen. Tällä määrällä pärjäät varmasti! 👍

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu
#hyvinvointi #ravinto #ruokavalio #valmennus
#ravintovalmennus #kuntosali #harjoittelu #treeni
#workout #gym ... See MoreSee Less

Play

View Comments

• Likes: 7
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Foreverclub

6 days ago

Toimipisteemme siirtyvät vähitellen jouluisiin tunnelmiin, myös ryhmäliikunnan osalta.🌲 Tänään 4.12. on vaihtunut uusi jouluinen ryhmäliikunnan lukujärjestys!

Nyt jos milloin on hyvä aika testata jotain uutta tuntia. Varaa paikkasi tunneilta kotisivuiltamme 👉🏻 www.foreverclub.fi/varaa-tunti

Psst... Pian on luvassa kivoja muutoksia ryhmäliikuntaan.

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #ryhmäliikunta #lesmills #dance #aerobinen #treeni #liikunta #joulukalenteri #workout #training ... See MoreSee Less

View Comments

• Likes: 1
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Lataa lisää

Fustra

Löydät Hiekkaharjusta Personal trainingin lisäksi myös Fustra-ohjaajan. Fustra on suosittu harjoittelumuoto, jossa keskitytään korjaamaan kehon epätasapainoa liikunnan avulla. Siinä kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti, niin että juuri oikeat lihakset saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin. Fustran avulla ryhti suoristuu ja niska-hartiaseudun kivut ovat pian historiaa!

Lastenhoito

Kun tarvitset oman hetken treeniäsi varten, voit tuoda lapsesi hoitoon lastenmaailmaamme. Lastenmaailma on lastenhoitopalvelumme, jossa huolehdimme lapsestasi samalla kun sinä treenaat.

Hyvinvoinnin palvelut

Tarjoamme myös hyvinvointia tukevia palveluilta Hiekkaharjun kuntosalilla.

Löydät keskuksestamme fysioterapeutin, jolta saat asiantuntevaa fysioterapiaa. Toimipisteessämme on myös hierontaa. Lisäksi palveluistamme löytyy ravintovalmennusta, jolla saat tukea esimerkiksi painonhallintaan.

Fysioterapia

Löydät toimipisteestämme myös asiantuntevan fysioterapeutin, joka auttaa sinua saavuttamaan pitkäkestoisen tasapainon kehoosi liikunnan avulla. Toimenpiteiden lisäksi keskitytään ihmisen toiminnan muuttamiseen pitkällä aikavälillä, jotta vaivat eivät palaisi. Fysioterapeutin kanssa voit kehittää treeniä vastaamaan paremmin sinun tarpeitasi. Hänen kanssaan voit kiinnittää myös huomiota ergonomiaan ja kehon toimivuuteen.

Hieronta

Hieronnassa käsitellään lihaskudoksia manuaalisesti. Sen avulla voidaan tehostaa aineenvaihduntaa lihaksissa sekä vilkastuttaa niiden verenkiertoa. Hieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja palauttaa kovasta harjoittelusta. Jännitystilojen poistaminen kehosta auttaa kipuihin ja palauttaa myös rajoittuneita liikelaajuuksia.

Katso myös muut lähialueen salit: kuntosalit Vantaa

Seuraa meitä somessa