Voimaharjoittelu vai ryhmäliikunta? Valitse molemmat. Haasta rutiinisi ja kehitä monipuolista voimaa energisellä ja virkistävällä ryhmäliikunnalla.
Lue lisää...Forever - onnistumisen asiantuntija
Menu
Voimaharjoittelu vai ryhmäliikunta? Valitse molemmat. Haasta rutiinisi ja kehitä monipuolista voimaa energisellä ja virkistävällä ryhmäliikunnalla.
Lue lisää...
Onnistumistarinassa asiakkaamme kertovat omin sanoin, kuinka he ovat löytäneet liikunnan ilon tai saavuttaneet itselleen tärkeän tavoitteen. Onnistuminen ei ole sattuman...
Lue lisää...
… Olen tässä asiaa pyöritellessäni tullut siihen tulokseen, ettei lihaskuntoilun suhteen ryhdistäytyminen välttämättä edellytä innostumista, lämpeneminen riittää...
Lue lisää...Muista kiireen keskellä myös rentoutua sekä palautua! Fysioterapeuttimme Hilppa antaa sinulle 5 vinkkiä, joiden avulla autat kehoasi ja mieltäsi palautumaan. 😌
1. Varmista riittävät unet! Pyri nukkumaan tarpeeksi ja varmistaamaan tarpeeksi laadukas uni. 💤
2. Syö ...terveellisesti ja monipuolisesti. Keho voi hyvin, kun vatsasikin voi hyvin. 🍱
3. Poista stressitekijöitä ajanhallinnan avulla. ⏰
4. Ylläpidä ja hyödynnä sosiaalisia verkostojasi. Kukapa ei hyvästä seurasta pitäisi? 👯
5. Aina treenin ei tarvitse olla kovaa. Lisää tasaisin väliajoin kalenteriisi myös kevyttä ja palauttavaa treeniä. 🚶
Millä keinoin sinä palaudut parhaiten? Kerro se meille kommenteissa! 👇🏻
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #palautuminen #recovery #liikunta #fysioterapia #fysioterapeutti #foreverfysio #vinkki Knock Out Fysio
Hyvää itsenäisyyspäivää! 🇫🇮
Jos ennen linnan juhlia suuntaat vielä treenille, tarkastathan oman toimipisteesi asiakaspalvelun poikkeusaukioloajat kotisivuiltamme.
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #liikunta #hyvintointi #kuntosali #valmennus ...#fysioterapia #asiakaspalvelu
Tiedätkö millainen on terveellinen ruokarytmi ja noudatatko sinä sen kaavaa?
Tasainella ruokarytmillä ja terveellisellä ruokavaliolla pidät nälän kurissa sekä energiatasosi korkealla koko päivän ajan.
Terveellinen ruokavalio sisältää 3 ateriaa päivässä:
Aamupala ...🍳
Lounas 🥗
Päivällinen 🍽️
Lisää tarpeen mukaan väliin vielä pari välipalaa, jos päiväsi on aktiivisemman puoleinen. Tällä määrällä pärjäät varmasti! 👍
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu
#hyvinvointi #ravinto #ruokavalio #valmennus
#ravintovalmennus #kuntosali #harjoittelu #treeni
#workout #gym
Toimipisteemme siirtyvät vähitellen jouluisiin tunnelmiin, myös ryhmäliikunnan osalta.🌲 Tänään 4.12. on vaihtunut uusi jouluinen ryhmäliikunnan lukujärjestys!
Nyt jos milloin on hyvä aika testata jotain uutta tuntia. Varaa paikkasi tunneilta kotisivuiltamme 👉🏻 ...https://www.foreverclub.fi/varaa-tunti
Psst... Pian on luvassa kivoja muutoksia ryhmäliikuntaan.
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #ryhmäliikunta #lesmills #dance #aerobinen #treeni #liikunta #joulukalenteri #workout #training
LIPPUARVONTA! ⛹🏼♂️
Helsinki Seagulls on puolustanut koko alkukauden voitokkaasti mestaruuttaan ja nyt sinulla on mahdollisuus päästä todistamaan vauhdikasta valtataistelua paikanpäälle Helsingin Töölöön!
Seagullsien yhteistyökumppanina arvomme 2 hengen ...otteluliput ma 11.12. Seagulls vs. Lahti Basket matsiin. Voit osallistua lippuarvontaan kotisivuillamme. https://www.foreverclub.fi/seagulls
🏀 Ma 11.12. klo 18:30 Seagulls vs. Lahti Basket
Kommentoi alle, kenen kanssa kannustaisit Gullsit voittoon. Arvonta päättyy pe 8.12. klo 12:00!
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #kuntosali #seagulls #koripallo #töölö #liikunta #arvonta #giveaway #yhteistyö #suomenmestari #helsinkiseagulls #töölö #helsinki #workout #basketball #gullsnation Helsinki Seagulls
Arvomme Helsinki Seagullsin yhteistyökumppanina lippupaketteja heidän kotipeleihinsä. Kotipelit pelataan Helsingissä Töölön Kisahallilla.
www.foreverclub.fiHaluatko päästä niska-ja hartiaseudun kiputiloista eroon pysyvästi?
👉🏻 Fysifustra on tehokas uusi hoitomuoto, joka keskittyy erityisesti niska- ja hartiaseudun kiputilojen ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon.
🧑🏼⚕️ Menetelmän ovat kehittäneet Fustra International ...Oy:n sekä Forever Pihlajalinnan liikunta- ja terveydenhoitoalan ammattilaiset ja se perustuu fysioterapian sekä Fustran parhaisiin käytänteisiin.
Lue lisää uutuudesta ja varaa näytetunti ammattilaisen kanssa kotisivuiltamme!
https://www.foreverclub.fi/laji/fysifustra/
#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #fysifustra #uutuus #niskahartiakipu #hoitomuoto #liikunta #kuntosali #kuntokeskus #istumatyö #foreverfysio #fysioterapia #fustra #pihlajalinna FUSTRA Finland
Meillä hyvinvointisi tukena on yhden valmentajan sijaan kokonainen tiimi: fysioterapeutti, Fustra-valmentaja, personal trainer, hieroja sekä ravintovalmentaja.
