Foreverin LIVE-tunneilla on tekemisen meininki 💪
Laita lempijumppasi kalenteriin ja tule mukaan Forever Onlinen kautta.

👊 Keskiviikko:
16.05-16.50 Les Mills BODYATTACK®
17.00-17.30 IISI Kuntojumppa
17.40-18.10 RVP²
18.20-19.20 Kahvakuula
19.35-20.20 Les ...Mills BODYPUMP®

👊 Torstai:
7.20-8.20 Jooga (VinyasaFlow)
9.45-10.15 Rasvanpoltto
10.25-10.55 RVP²
17.25-18.25 Pilates
18.35-19.35 Evergreen
19.45-20.15 Body
20.25-20.55 Core

👊 Perjantai:
8.15-9.00 Kahvakuula
9.30-10.30 Pilates
10.45-11.30 Senioriliikunta; Zumba Gold®
17.00-18.00 Zumba®
18.10-19.10 Les Mills BODYPUMP®
19.20-20.20 Kehonhuolto

#foreverclubs #Foreverlive #foreveronline #liikunta #hyväolo

Kannanotto:
KUNTOSALIEN SULKU ON UHKA SUOMALAISTEN KANSANTERVEYDELLE

"On olemassa tutkimusnäyttöä siitä, että säännölliset liikuntaharjoitukset vähentävät hengitystieinfektioita, parantavat immuunipuolustusta, lykkäävät immunosenesenssiä ja mahdollisesti jopa ...lisäävät rokotusten tehoa etenkin haurailla iäkkäillä ihmisillä."

Lue lisää: https://www.foreverclub.fi/blog/kannanotto-kuntosalien-sulku-on-uhka-suomalaisten-kansanterveydelle/

Kannanotto: Kuntosalien sulku on uhka suomalaisten kansanterveydelle

Pitkittynyt koronavirusepidemia uhkaa suomalaisten kansanterveyttä. Liikunnalla ja varsinkin lihasvoimaharjoittelulla on hyvin paljon terveyttä...

www.foreverclub.fi

Sitrushedelmät ovat nyt parhaimmillaan ja täynnä c-vitamiinia.
Täällä käynnistettiinkin päivä tällä herkullisella ja immuniteettia vahvistavalla supersmoothiella. 🍊🍋🥕

☀️ Ota ohje talteen:

- 1 ½ appelsiinia
- ½ sitruuna
- 1 porkkana
- ...Tuoretta inkivääriä ( käytin n.2 peukalonpään kokoisen palan )
- 1 tl kurkumaa
- 4 dl nestettä. (2dl ananasmehua, 2dl vettä)
- Hunajaa makeuttamaan

Pehmeyttä ja makeutta voi lisätä esim. lisäämällä mangososetta joukkoon.

Mukavaa viikonloppua! 💛

#foreverclubs #viikonloppu #smoothie #terveys #hyvinvointi

Mukavaa sunnuntaita!❄️
Lunta piisaa, nyt siis kannattaakin ottaa ilo irti ulkoilusta ja talviurheilulajeista.
Muistathan, että pääset huoltamaan kehoasi entiseen tapaan fysioterapiaan tai hierontaan Foreverille.
Jumppiakaan ei tarvitse jättää tauolle, tule mukaan treenaamaan... Forever Onlineen!

💪 Alkuviikosta Forever LIVEssä:

Maanantai:
9.30 - 10.30 Evergreen
10.40 - 11.25 Pilates
11.35 - 12.20 Senioriliikunta; kuntojumppa
16.00 - 17.00 Evergreen
17.10 - 18.10 Dance (Salsa)
18.20 - 19.20 Les Mills BODYPUMP®
19.30 - 20.30 FasciaMethod®

Tiistai:
9.15 - 10.00 Les Mills BODYPUMP®
10.10 - 10.55 Zumba®
11.05 - 11.50 Senioriliikunta; Terve selkä
16.00 - 17.00 Les Mills BODYSTEP®
17.10 - 18.10 Powerbody
18.20 - 19.05 Rasvanpoltto
19.15 - 19.45 Core
20.00 - 21.00 Jooga (Yinjooga)

Hyvää ja energistä uutta vuotta 2022!
Kiitämme jäseniämme ymmärryksestä
haasteellisen pandemiavuoden 2021 treeneissä.
Nähdään taas pian!

Toivottavasti olet päässyt latautumaan joulunpyhinä. Jos keho kaipaa liikuntaa, välipäivien jumpat hoituu kätevästi vaikka olohuoneesta käsin.

🤩 FOREVER LIVEssä:

TIISTAI
9.15 - 10.00 Zumba ®
10.10 - 11.10 Les Mills BODYPUMP ®
11.20 - 12.05 ...Senioriliikunta
16.00 - 17.00 Les Mills BODYCOMBAT ®
17.10 - 17.55 Rasvanpoltto
18.05 - 19.05 Powerbody
19.15 - 20.15 Pilates

KESKIVIIKKO
8.00 - 9.00 Jooga (Flow)
10.00 - 10.45 Senioriliikunta
11.00 - 12.00 FasciaMethod ®
16.00 - 17.00 Les Mills BODYATTACK ®
17.10 - 18.10 Body
18.20 - 19.20 Dance (Salsa)
19.30 - 20.30 FasciaMethod ®

#Foreverclubs #onlinetraining #treenaakotona

Hyvä jäsenemme,

Aluehallintoviranomaisen alueelliset, pandemian hillitsemiseen liittyvät päätökset päivittyvät vuoden vaihteen molemmin puolin.

Viimeisimmät kuntosalien ja ryhmäliikunnan toimintaa koskevat päätökset ovat seuraavat:

Uusimaa – kuntosalien ja... ryhmäliikunnan sulkutila ajalle 28.12.2021 – 10.1.2022. Fysioterapian, hieronnan ja kampaamo- sekä kauneudenhoitopalveluiden toiminta jatkuu normaalisti.

Pirkanmaa – kuntosalien ja ryhmäliikunnan sulkutila ajalle 25.12.2021 – 7.1.2022.

Lue lisää: www.foreverclub.fi/korona

Aika rentoutua, unohtaa hetkeksi kiire ja nauttia joulun tunnelmasta.
Forever toivottaa kaikillle hyvää ja rauhallista joulua!✨❤️

#foreverclubs #hyvääjoulua

Kaipaatko rauhoittumista kiireen keskelle?
Joogasta hyötyy kroppa ja mieli. Se sopii hyvin niin venyville kuin kankeammillekin vartaloille. Asennoista on monia variaatioita, joten jokaiselle löytyy varmasti sopiva tapa harjoitella. Joogan avulla tutustut kehoosi ja mieleesi kokien ...kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tutustu Foreverin jooga-tarjontaan verkkosivuillamme ja varaa paikkasi lähimmän klubisi jooga -tunnille ajanvarauksesta https://www.foreverclub.fi/varaa-tunti. Foreverillä voit myös nauttia joogasta kotoa käsin online-tuntien kautta https://www.foreverclub.fi/lahetykset-etusivu.
🧘 Namaste 🧘‍♀️

#foreverclubs #jooga #ryhmäliikunta