TULE TUTUSTUMAAN UUDISTUNEESEEN FOREVER MATINKYLÄÄN!

Forever Pihlajalinna liikuntakeskukset täyttivät syksyllä 2022 kaksikymmentä vuotta. Foreverin tarina sai alkunsa Matinkylän toimipisteessä, joten oli  luontevaa, että kuntoklubien tähän asti suurimmat uudistukset lähtivät käyntiin nimenomaan sieltä.

Uudistunein tiloin, modernein laittein sekä kuntosaliharjoittelun kokonaan mullistavin treenikonseptein Forever Matinkylä näyttää mallia täysin uudenlaiselle klubikokemukselle.

Uutuuksista mainittakoon pakaralihasten – kehomme suurimman ja hallitsevimman lihasryhmän – tehokkaaseen ja turvalliseen kehittämiseen rakennettu Booty Studio.

Tule kokeilemaan – lupaamme, että innostut ja onnistut!

Kuntosali Matinkylä – energisempi arki

• Kuntosali
• Yksilövalmennus: Personal Trainer– ja Fustra
• Etsi valmentajasi tästä
• Ryhmäliikunta
• Sisäpyöräily – Flowride
• Sulkapallo
• Uinti
• Fysioterapia ja Hieronta

Forever Espoon Matinkylän uudistetusta kuntokeskuksesta löydät alueen ylivoimaisesti kattavimman palvelutarjonnan.

Meillä treenaavat sekä innokkaat aloittelijat, että kuntoilun konkarit. Kuntokeskus tarjoaa kaikenikäisille kuntoilijoille nykyaikaiset ja hyvin varustellut puitteet energisempään elämään. Meillä nautit tehokkaasta treenistä ja rennosta ilmapiiristä. Tule hakemaan arkeen uutta puhtia ja liikunnan iloa!

Monipuolisiin palveluihimme sisältyy kuntosali, ryhmäliikuntatunnit, spinning, sulkapalloilu, lastenhoitopalvelut, sekä tila rentoutumiseen.

Haluamme kannustaa jäseniämme mahdollisimman monipuoliseen liikkumiseen.

Tiesitkö, että Foreverin jäsenenä pääset esimerkiksi uimaan veloituksetta Matinkylän uimahallissa keskiviikkoisin. Uinnista saat mukavasti täydennystä treeniisi. Muista näyttää uimahallin kassalla Forever-vierailijakorttisi.

Matinkylän Forever -keskuksessa on helppoa ja turvallista aloittaa energisempi arki. Palveluidemme avulla liikunta on helppoa pitää osana elämäntapaasi.

Valitessamme kuntosalilaitteita painotamme niiden turvallisuutta, helppokäyttöisyyttä ja kestävyyttä. Kuntosaliharjoittelu on tehty helpoksi vasta-alkajille, ja se on miellyttävää myös kokeneille liikkujille. Meillä innostumisesta on tehty helppoa.

Booty Studio – vie pakaratreenisi uudelle tasolle

Pakaratreeniä pidetään ulkonäköseikkana ja toki se on sitäkin, mutta pakaralihakset ovat myös erittäin tärkeässä roolissa lähes kaikessa aktiivisessa liikkumisessa, kuten sängystä ylös nousemisessa, kävelyssä, juoksussa, kyykistymisessä. Hyvä istuma-asentokin lähtee pakaralihaksista, ryhdistä puhumattakaan.

Matinkylästä löytyvällä viiden pakaralaitteen yhdistelmällä pidät täsmäiskun lailla huolta kehosi suurimmasta ja hallitsevimmasta lihasryhmästä. Tule kokeilemaan!

Foreverclub

1 day ago

Jäätelö on kesän paras herkku ja se on myös helppo tehdä kotona!🍦
Tallenna ohjeemme herkulliseen proteiinijäätelöön, testaa ja ihastu!

🍓 Lisää blenderiin 1/2 kg jäisiä marjoja.
🥛 Lisää marjojen kanssa 1 purkki maitorahkaa ja 2 dl maustamatonta jogurttia
🫙 Viimeisenä, lisää seokseen 50g mieluisan makuista proteiinijauhetta.

Sekoita seos tasaiseksi ja kaada se leivinpaperilla vuorattuun pakkasen kestävään rasiaan. ❄️ Sekoita jäätelöä puolen tunnin välein, 4 tunnin ajan. Tarjoile marjojen tai hedelmien kanssa ja nauti!

PS. Voit muokata reseptiä ja käyttää marjojen tilalla esimerkiksi hedelmiä.

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #jäätelöresepti #kesä #reseptivinkki ... See MoreSee Less

View Comments

• likes 3
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Foreverclub

4 days ago

Teetkö sinä tavoittesiisi sopivan määrän toistoja? Voit kehittää treenissäsi eri asioita muokkaamalla toistojen ja painojen suhdetta.

👉🏻 6-8 toistolla kasvatat voimaa
👉🏻 8-12 toistolla kehität puolestaan lihasmassaa ja kestävyyttä

Muokkaa toistojen lisäksi myös painojen määrää. Tärkeä muistisääntö on, että teet sitten vähemmän tai enemmän toistoja, viimeisten toistojen tulee aina olla tiukkoja. 💪🏻

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #hyvinvointi #kuntosali #toistomäärät #lihaskuntoharjoittelu #kuntosaliharjoittelu #treeni #käsipainot #liikunta ... See MoreSee Less

Play

View Comments

• likes 5
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Foreverclub

5 days ago

Technogym lanseeraa ensimmäistä kertaa Suomessa Checkup -järjestelmän, jonka löydät ainoastaan meiltä.

👉🏻 Haemme nyt elokuun puolivälissä lanseerattavaan järjestelmään testikäyttäjiä, jotka pääsevät ensimmäisenä tutustumaan hyvinvointimittauksen tulevaisuuteen.

Lue lisää ja hae mukaan tästä www.foreverclub.fi/technogym-checkup/

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #kuntosali #liikunta #hyvinvointi #technogym Technogym ... See MoreSee Less

View Comments

• likes 1
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Foreverclub

1 week ago

Esittelyssä Vaasan henkilökunta ❤️ osa 2

Mitä sinä haluaisit kysyä henkilökunnaltamme?

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #kuntosali #vaasa #forevervaasa ... See MoreSee Less

Play

View Comments

• likes 1
• Comments: 0
• Shares: 0

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

0 CommentsComment on Facebook

Lataa lisää

Personal Trainer – tehoa treeniin!

Yksilöohjaus on tehokkain tapa treenata tavoitteita kohti, ammattitaitoisen yksilöohjaajan avulla saavutat tavoitteesi. Oma Personal Trainerisi varmistaa, että harjoittelet sinulle sopivalla tavalla. Hän opettaa sinua treenaamaan turvallisesti ja oikein. Matinkylästä löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit jotka kuuntelevat toiveesi sekä tavoitteesi ja suunnittelevat valmennuksen sisällön henkilökohtaisen taustasi, ominaisuutesi sekä elämäntilanteesi huomioiden. Oma ohjaajasi kulkee kanssasi motivoivana ja kannustavana tukena matkallasi kohti onnistumista.

Henkilökohtainen valmennus on muutakin, kuin pelkkää kuntosaliharjoittelua. Tavoitteissa onnistuminen on monen asian ja hyvinvoinnin osa-alueen yhteistulos, johon monipuolisella valmennuksella tähdätään. Palveluihimme kuuluvat myös sekä fysioterapia että hieronta. 

Fustra

Löydät Matinkylästä Personal trainingin lisäksi myös Fustra-ohjaajan. Fustra on suosittu harjoittelumuoto, jossa keskitytään korjaamaan kehon epätasapainoa liikunnan avulla. Siinä kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti, niin että juuri oikeat lihakset saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin. Fustran avulla ryhti suoristuu ja niska-hartiaseudun kivut ovat pian historiaa!

Fysioterapia

Löydät toimipisteestämme myös asiantuntevan fysioterapeutin, joka auttaa sinua saavuttamaan pitkäkestoisen tasapainon kehoosi liikunnan avulla. Toimenpiteiden lisäksi keskitytään ihmisen toiminnan muuttamiseen pitkällä aikavälillä, jotta vaivat eivät palaisi. Fysioterapeutin kanssa voit kehittää treeniä vastaamaan paremmin sinun tarpeitasi. Hänen kanssaan voit kiinnittää myös huomiota ergonomiaan ja kehon toimivuuteen.

Hieronta

Hieronnassa käsitellään lihaskudoksia manuaalisesti. Sen avulla voidaan tehostaa aineenvaihduntaa lihaksissa sekä vilkastuttaa niiden verenkiertoa. Hieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja palauttaa kovasta harjoittelusta. Jännitystilojen poistaminen kehosta auttaa kipuihin ja palauttaa myös rajoittuneita liikelaajuuksia.

Monipuolinen ryhmäliikunta

Ryhmäliikunta on hauska tapa liikkua. Löydät Matinkylästä esimerkiksi pilates-, spinning-, jooga-, pump-, ja senioriliikuntatunnit.

Sulkapallo sopii kaikille iästä, taito- ja kuntotasosta riippumatta

Sulkapallo on helppo aloittaa myös aikuisiällä, sillä pelin haastavuustasoa voi mukauttaa itselleen sopivaksi. Aina pelikaverin ei tarvitse olla samantasoinen, vaan myös kokeneempi harrastaja ja aloittelija voivat olla hyvä pelipari. Kaksinpelin lisäksi sulkapalloa voidaan pelata nelinpelinä isommallakin porukalla. Matinkylässä sulkapalloa voi pelata myös ilman jäsenyyttä.

Seuraa meitä somessa