Paranna kehonhallintaa, ryhtiä ja lihaskuntoa Pilates-harjoittelulla.

Kehonhallinta kehittyy Pilateksessa

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä. Pilatekseen pukeudutaan joustaviin vaatteisiin. Jalkineita et tarvitse, mutta voit ottaa tunnille sukat tai ohuet tossut.

Pilates aktivoi syvät lihakset

Pilates -harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta. Tästä syystä menetelmän harjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden puhdasta suorittamista, jotta siitä saisi parhaimman mahdollisen hyödyn irti. Syvien lihasten harjoittaminen on erityisen tärkeää hyvän ryhdin kannalta, ja vahva keskivartalo auttaa suoriutumaan myös rankemmista liikuntasuorituksesta.

Kuusi periaatetta

Pilates-liikkeiden teho perustuu kuuteen harjoittelua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, keskittäminen, kontrolli, virtaus ja hallittu hengittäminen. Pilates -harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä. Sitä käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen.

Pilateksen taustaa

Pilateksen on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Alun perin laji on ollut suosittu etenkin tanssijoiden keskuudessa. Nykyään Pilates on suosittua ympäri maailmaa ja sitä harrastavat kaikenikäiset ja -kuntoiset ihmiset.

Katso toimipisteesi ryhmäliikunnan aikataulu!

image description

Aloita nyt!

    TULE TUTUSTUMAAN


    Oletko kiinnostunut treenaamisesta liikuntakeskuksessamme, mutta tahdot tutustua tiloihin ensin? Onnistuu! Jätä yhteystietosi, niin asiakaspalvelumme on sinuun yhteydessä.


    Etunimi:

    Sukunimi:

    Puhelin:

    Sähköposti:

    Kyllä, haluan hyvinvointivinkkejä ja tietoja tarjouksista sähköpostitse. Viestejä noin yksi viikossa, uutiskirjeet voi perua milloin tahansa.

    Keskus

    Kerava

    Forever Kerava Kultasepänkatu 5 09 584 00110

    Hämeenlinna

    Forever Hämeenlinna Vanajantie 10B, 13110 Hämeenlinna 03 688 3355

    Lahti

    Forever Lahti Svinhufvudinkatu 23, 15110 Lahti 03 877550

    Lappeenranta

    Forever Lappeenranta Pelitie 36, Lappeenranta 05 5419600

    Jippii, löysit piilottelevan pääsiäishahmon!

    Täytä yhteystietosi alla olevaan lomakkeeseen ja olet mukana tutustujaviikon arvonnassa. Tutustujaviikkoja arvotaan osallistuneiden kesken 5 kpl.

    Voit parantaa voittomahdollisuuksiasi osallistumalla vaikka joka päivä.

    Osallistumisaika on 29.3.– 2.4.2024.

    Voittaja julkaistaan Instagramin ja Facebookin Stories-osuudessa viikon 14 aikana.

    Onnea matkaan!

    OSALLISTU ARVONTAAN - VOITA 3 KUUKAUDEN TREENIT!

    Täytä yhteystietosi alle ja olet mukana treenien arvonnassa. Arvonta suoritetaan kerran kuukaudessa.