Relax & Restore – Työkaluja tietoisempaan läsnäoloon ja rauhoittumiseen Stressi ja kiire ovat arkipäivää monille ja heikentävät niin fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Teknologian kehityksen ja tietotulvan vuoksi elämäntahti on nopeampaa kuin ennen ja palautuminen nopeatempoisesta arjesta voi olla hankalaa. Jatkuva ylivirittyneisyyden tila madaltaa stressinsietokykyämme. Mm. keskittymisen-, rentoutumisen- ja läsnäolon vaikeudet, verenpaineen nousu ja univaikeudet ovat […]

Les Mills DANCE® Les Mills DANCE® on ammattitanssijoiden suunnittelema energinen tanssillinen treeni, joka on saanut inspiraationsa globaaleista tanssigenreistä sekä musiikista. Jos haluat kokea täydellisen sekoituksen viimeisintä musiikkia, yksinkertaisia, mutta kuumia tanssiliikkeitä ja pitää hauskaa, Les Mills DANCE® on juuri sinua varten. Tällä tunnilla liikkeiden täydellisellä suorittamisella ei ole niin väliä. Tanssilliset Les Mills DANCE® -treenit ovat kestoltaan 45 […]

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT® STRENGTH DEVELOPMENT® on uusi voimaharjoittelutunti, joka kasvattaa koko kehon voimaa vaiheittain.  Ohjelma on Les Mills –lisensoitu ja se pohjaa vankkaan tieteelliseen näyttöön. STRENGTH DEVELOPMENT® on saanut inspiraationsa klassisesta voimaharjoittelusta sekä toiminnallisesta harjoittelusta, ja se pitää sisällään paljon perusliikkeitä, kuten maastavetoja, kyykkyjä ja pystypunnerruksia. Ohjelma on omiaan kehittämään voimaharjoittelutekniikkaa, lisäämään voimaa sekä […]

Les Mills Dance® on täydellinen sekoitus viimeisintä musiikkia ja yksinkertaisia, mutta kuumia tanssiliikkeitä.

Raskas sisäpyöräilytunti Flowride Radical on raskas tunti, maksimikestävyysharjoitus saalistajan asenteella. Maksimikestävyysharjoitusten päätehtävä on parantaa hengitys-ja verenkiertoelimistön kapasiteettia ja maksimaalista hapenottokykyä. Tunti soveltuu kokeneille polkijoille, jotka haluavat harjoittaa maksimaalisia ominaisuuksiaan ja mittailla omia rajojaan. Tunne adrenaliinin kohina ja nauti euforiasta.Tule tunnille sisäliikuntavarusteissa ja sisäliikuntakengillä tai sisäpyöräilykengillä. Ota mukaasi myös hikipyyhe ja juomapullo. Kokeile rajojasi Flowride Radical […]

Zumba Gold®-tunnit on suunnattu paitsi aktiivisille ikäihmisille, myös iästä riippumattomasti aloitteleville zumbaajille, tai rauhallisempaa tahtia toivoville. Tunnit sopivat myös erityisryhmille ja liikuntarajoitteisille. Zumba-tunneilla liikkuminen on hauskaa ja helppoa. Huomaamatta syke nousee, hiki alkaa virtaamaan ja kalorit palavat. Zumba on helppo tanssillinen tunti, jonka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin. Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään ja aiempaa […]