Joulukalenteri Voita ilmainen 6 kk »

Treeniohjelma

Tältä näyttää hyvä juoksuohjelma

Jaana Johansson

Treeniohjelma: kesäinen ulkotreeni

Niina Aaltonen

Pakaratreeni vapailla painoilla – vahvat, kauniit pakarat

Forever

Juoksukelit on täällä – 5 liikkuvuusharjoitetta, joiden avulla juoksu luistaa paremmin

Laura Tiainen

Valitse vatsalihasliikkeet oikein – 3 eri liikettä eri tarpeisiin

Laura Tiainen

Haaste: treenaa tasapainoa

Ilona Haapaniemi