Aukioloajat

(Asiakaspalvelun aukioloajat suluissa)

  • ma 5-00 (16-20)
  • ti 5-00 (16-20)
  • ke 5-00 (16-20)
  • to 5-00 (16-20)
  • pe 5-00 (Suljettu)
  • la 5-00 (Suljettu)
  • su 5-00 (Suljettu)

Jäsenkortilla joka päivä klo 05:00-0:00

Kuntosali Lahdessa, jossa treenaat salilla ja nautit huippuvalikoimasta ryhmäliikuntaa

Forever LITE on laadukas ja monipuolinen liikuntakeskus, mutta hinnaltaan kevyempi, kuten nimestäkin voi päätellä. Vastassasi on ammattitaitoinen henkilökunta, raudanlujat Personal Trainerit, toiminnallinen kuntosali sekä kattavat mahdollisuudet ryhmäliikuntaan.

Meillä treenaat edullisesti, hyvissä puitteissa

  • Yhdistelmäkortti 54,90 € / 4 viikkoa. Sisältää ryhmäliikuntatunnit, kuntosalin, lastenhoidon, toiminnalliset ForeCross-treenit valmentajan kanssa. Sopimus voimassa toistaiseksi.
  • Kuntosali vain 29,90 € / 4 viikkoa. Harjoittele vapaasti klo 5.00-00.00 joka päivä. Sopimus voimassa toistaiseksi.

Osta sopimus verkkokaupastamme ja nouda jäsenkorttisi korttiautomaatistamme ulko-oven läheisyydestä tai asiakaspalvelusta.

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Kärsitkö plantaarifaskiitista tai toistuvasti kipuilevista jalkapohjista? 🦶🏻
Myös jalkapohjan lihaksia on mahdollista vahvistaa helpoilla liikkeillä, joihin löydät kaikki tarvittavat välineet omasta kodistasi.

👉🏻 Tee naprapaattimme Sasun esittämiä liikkeitä noin 15-20 kertaa, 2-3 kierrosta muutamia kertoja viikossa. Jos jalkapohjien jumpasta ei ole avuksi kipuiluun 1-2 viikon sisällä Forever Fysion ammattilaiset ovat apunasi.

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #plantaarifaskiitti #jalkapohjankipu #foreverfysio #naprapaatti #fysioterapia #hyvinvointi #kuntosali
... See MoreSee Less

🔓 Fasettilukko kuulostaa konserttisoittimen osalta, mutta oikeasti kyseessä on yleinen ja viheliäinen vaiva, joka on seurausta fasettinivelten liikerajoituksista. 👉 Kipu oireilee eri tavoin ja voi tuntua niin ylä- kuin alaselässäkin, jopa päässä tai pakarassa. Onneksi fasettilukon voi myös avata.

🔑 Mikä on fasettilukko ja miten voit avata sen?
Lue lisää blogistamme: www.foreverclub.fi/kuntosaliharjoittelu/mista-fasettilukko-johtuu

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #liikunta #hyvinvointi #treeni #naprapaatti #foreverfysio #fasettilukko
... See MoreSee Less

🔓 Fasettilukko kuulostaa konserttisoittimen osalta, mutta oikeasti kyseessä on yleinen ja viheliäinen vaiva, joka on seurausta fasettinivelten liikerajoituksista. 👉 Kipu oireilee eri tavoin ja voi tuntua niin ylä- kuin alaselässäkin, jopa päässä tai pakarassa. Onneksi fasettilukon voi myös avata.  

🔑 Mikä on fasettilukko ja miten voit avata sen? 
Lue lisää blogistamme: https://www.foreverclub.fi/kuntosaliharjoittelu/mista-fasettilukko-johtuu

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #liikunta #hyvinvointi #treeni #naprapaatti #foreverfysio #fasettilukko

Kaipaatko vaihtelua pakaratreeniisi? Nappaa talteen valmentajamme Elmerin 4 liikkeen polttava pakaratreeni, jonka voit helposti tehdä kuntosalin lisäksi vaikka kotona!

Toista kaikkia liikkeitä 10–15 toistoa ja tee 3–5 kierrosta.
Lisää haastetta treeniin tekemällä liikkeet putkeen ilman taukoja, hengähtäen ainoastaan kierrosten välissä sekä lisäämällä vastusta painojen avulla. 🔥

Millaisia vinkkejä haluaisit meiltä jatkossa?

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #treenivinkki #pakaratreeni #liikunta #kuntosali #kotitreeni #hyvinvointi #lihaskunto #workout #treeni
... See MoreSee Less

Kesällä hedelmät ja marjat ovat parhaillaan, joten silloin niistä saa myös parhaimmat smoothiet ja smoothiebowlit 🍏

Saat aikaan herkullisen vihersmoothien seuraavilla ainesosilla:
🥬 Kourallisen tuoretta pinaattia
🍏 1/2 vihreän omenan
🥝 1 kiivin
🥛 2 dl maustamatonta jogurttia
🍯 Hunajaa 1-3 rl oman maun mukaan
💧 1 dl vettä

Sekoita kaikki ainekset keskenään blenderissä tai sauvasekoittimella ja nauti! 😋

VINKKI: Muokkaa resepti smoothiebowliin sopivaksi lisäämällä vain loraus vettä. Lisää päälle viipaloituja hedelmiä ja mysliä.

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #smoothie #reseptivinkki #vihersmoothie #ravinto
... See MoreSee Less

Kesällä hedelmät ja marjat ovat parhaillaan, joten silloin niistä saa myös parhaimmat smoothiet ja smoothiebowlit 🍏 

Saat aikaan herkullisen vihersmoothien seuraavilla ainesosilla:
🥬 Kourallisen tuoretta pinaattia
🍏 1/2 vihreän omenan
🥝 1 kiivin
🥛 2 dl maustamatonta jogurttia
🍯 Hunajaa 1-3 rl oman maun mukaan
💧 1 dl vettä 

Sekoita kaikki ainekset keskenään blenderissä tai sauvasekoittimella ja nauti! 😋

VINKKI: Muokkaa resepti smoothiebowliin sopivaksi lisäämällä vain loraus vettä. Lisää päälle viipaloituja hedelmiä ja mysliä.

#foreverclub #parempaaelämää #innostujaonnistu #smoothie #reseptivinkki #vihersmoothie #ravinto
Lataa lisää

Forever Lahden palvelut

Forever Lahti LITE liikuntakeskukseen ovat tervetulleita kaikenlaiset ja -kuntoiset liikkujat. Meiltä löydät alueen kattavimman palvelutarjonnan. Treenaaminen on helppoa ja miellyttävää niin vasta-alkajille kuin kokeneille kuntoilijoille. Meillä nautit tehokkaasta treenistä ja rennosta ilmapiiristä. Tule hakemaan arkeen uutta puhtia ja liikunnan iloa!

Kuntosali

Lahden Forever -keskuksessa harrastat monipuolisesti erilaisia liikuntalajeja. Meillä voit treenata salilla, jumpata ryhmäliikuntatunneilla tai harrastaa spinningiä. Voit valita myös personal trainerin ohjausta tai Fustra-ohjausta.

Meillä salitreeni onnistuu miellyttävästi laadukkaiden laitteilla viihtyisissä tiloissa. Olemme huomioineet sekä aloittelijan että kokeneemman kuntoilijan tarpeet. Laitteemme ovat helppokäyttöisiä, turvallisia ja kestäviä.

Runsas tarjonta ryhmäliikuntaa

Meillä on Lahden monipuolisin valikoima ryhmäliikuntaa.

Tarjoamme helppoja tunteja aloittelijoille sekä haasteita jo kokeneemmalle treenaajalle. Löydät keskuksestamme niin aerobista liikuntaa kuin rauhallisia ja rentouttavia tunteja.

Voit harrastaa spinningiä, kahvakuulaa tai steppiä. Lisäksi voit valita pump– tai Zumba-tunnit treeniisi. Halutessasi lempeämpää liikuntaa, tule jooga-, pilates– tai venyttelytunneille. Meiltä löydät myös senioriliikuntatunteja.

Personal Trainer – tehoa treeniin!

Yksilöohjaus on tehokkain tapa treenata tavoitteita kohti, ammattitaitoisen yksilöohjaajan avulla saavutat tavoitteesi. Oma Personal Trainerisi varmistaa, että harjoittelet sinulle sopivalla tavalla. Hän opettaa sinua treenaamaan turvallisesti ja oikein. Meiltä löydät ammattitaitoiset Personal Trainerit jotka kuuntelevat toiveesi sekä tavoitteesi ja suunnittelevat valmennuksen sisällön henkilökohtaisen taustasi, ominaisuutesi sekä elämäntilanteesi huomioiden. Oma ohjaajasi kulkee kanssasi motivoivana ja kannustavana tukena matkallasi kohti onnistumista.

Henkilökohtainen valmennus on muutakin, kuin pelkkää kuntosaliharjoittelua. Tavoitteissa onnistuminen on monen asian ja hyvinvoinnin osa-alueen yhteistulos, johon monipuolisella valmennuksella tähdätään. Voit tehdä myös kuntotestauksen, jotta tavoitteiden asettamisesta tulee konkreettisempaa.

Fustra

Löydät Lahdesta Personal trainingin lisäksi myös Fustra-ohjaajan. Fustra on suosittu harjoittelumuoto, jossa keskitytään korjaamaan kehon epätasapainoa liikunnan avulla. Siinä kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti, niin että juuri oikeat lihakset saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin. Fustran avulla ryhti suoristuu ja niska-hartiaseudun kivut ovat pian historiaa!

Lastenmaailma

Meillä on myös lastenhoitopalvelu, jotta voit treenata hetken omassa rauhassa. Lastenmaailmamme tarjoaa lapsellesi miellyttävää tekemistä treenisi ajaksi.

Hyvinvoinnin tueksi

Liikunnan lisäksi voit tukea hyvinvointiasi fysioterapialla, hieronnalla ja ravintovalmennuksella.

Fysioterapia

Löydät toimipisteestämme myös asiantuntevan fysioterapeutin, joka auttaa sinua saavuttamaan pitkäkestoisen tasapainon kehoosi liikunnan avulla. Toimenpiteiden lisäksi keskitytään ihmisen toiminnan muuttamiseen pitkällä aikavälillä, jotta vaivat eivät palaisi. Fysioterapeutin kanssa voit kehittää treeniä vastaamaan paremmin sinun tarpeitasi. Hänen kanssaan voit kiinnittää myös huomiota ergonomiaan ja kehon toimivuuteen.

Hieronta

Hieronnassa käsitellään lihaskudoksia manuaalisesti. Sen avulla voidaan tehostaa aineenvaihduntaa lihaksissa sekä vilkastuttaa niiden verenkiertoa. Hieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja palauttaa kovasta harjoittelusta. Jännitystilojen poistaminen kehosta auttaa kipuihin ja palauttaa myös rajoittuneita liikelaajuuksia.

Ravintovalmentaja auttaa sinua tekemään oikeita valintoja hyvinvointisi tueksi.

Seuraa meitä somessa

Aloita kuntoilu nyt, saat ensimmäiset kahdeksan viikkoa 24 €

Liity nyt

Lahden toimipisteen hinnasto 1.9.2023 alkaen.

LIIKUNTAMAKSUTJäsen
JOUSTO, kuntosali, toistaiseksi voimassa oleva sopimus, € / 4 vkoa 29,90 €
JOUSTO, kuntosali & ryhmäliikunta, toistaiseksi voimassa oleva sopimus, € / 4 vkoa 54,90 €
VUOSIKORTTI, voimassa vuoden ajan. 299 €
Verkkokauppaan »
MUUT PALVELUT JA MAKSUT
Vuosittainen jäsenmaksu 20 €
Liittymismaksu, kertamaksu (sis. jäsenkorttimaksun 10€) 29 €
Jäsen- ja kulkuavainkortti, uusinta katoamistilanteessa 10 €
Kuukausikortti, ei jatku toistaiseksi voimassa olevana. 64 €
Kertakäynti 15 €
Verkkokauppaan »

Henkilökuntamme

Jippii, löysit piilottelevan pääsiäishahmon!

Täytä yhteystietosi alla olevaan lomakkeeseen ja olet mukana tutustujaviikon arvonnassa. Tutustujaviikkoja arvotaan osallistuneiden kesken 5 kpl.

Voit parantaa voittomahdollisuuksiasi osallistumalla vaikka joka päivä.

Osallistumisaika on 29.3.– 2.4.2024.

Voittaja julkaistaan Instagramin ja Facebookin Stories-osuudessa viikon 14 aikana.

Onnea matkaan!