FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä.

Vauvajumppa on iloinen liikuntahetki sekä vauvalle että seurassa olevalle aikuiselle. Vauvajumpassa nautitaan jumppaamisesta, loruista ja musiikista sekä tietenkin toisen kanssa puuhailusta.

Rasvanpolttotunti on puhtaasti askelsarjoihin perustuva perinteinen aerobic-tunti. Tunnilla rakennetaan helppoa koreografista aerobic-sarjaa ja pysytään perus- ja vauhtikestävyys alueella.

Air Jooga, eli ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä.

Venyttely on tärkeä, ennaltaehkäisevä ja kehoa huoltava harjoitus, jonka olisi hyvä olla osa jokaisen seniorin kuntoilua.

Helppo, mutta monipuolinen tunti, jossa keskitytään kehon lihasvoiman parantamiseen sekä tasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen.