Les Mills BODYSTEP® on energiaa, voimaa ja iloa pursuava step-laudalla tehtävä kuntoharjoittelu, joka keskittyy erityisesti alavartaloon. Tunnilla askelletaan step-laudalle, jonka korkeutta on mahdollista nostaa ja laskea. Tunnilla tehtävät yksinkertaiset ja atleettiset liikkeet parantavat kuntoa ja koordinaatiokykyä. Erilaisten kehonpainoliikkeiden, irtopainojen ja laudan päällä suoritettavien toiminnallisten harjoitteiden avulla haastat lihasvoimasi samalla kehittäen ketteryyttäsi. Tunnin energinen musiikki motivoi sinua haastamaan itsesi ja testaamaan rajojasi.
Helppoa mutta tehokasta!
Helppo, mutta vauhdikas harjoitus takaa hikisen treenin, jolla parannat aerobista kuntoasi. Tunti parantaa kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän-ja verenkierto elimistön toimintaa. Hapenottokykysi ja aerobinen kuntosi paranee samalla kun lisäät energian kulutustasi.
Tunti koostuu pääasiassa yksittäisistä kappaleista, joissa jokainen sisältää oman koreografiansa eri teemoilla.
Les Mills BODYSTEP® -tunnin ohjelma on kaikilla ohjaajilla sama aina 3 kuukauden ajan.
Turku
Forever Leaf Areena | Kärsämäentie 35, 20360 Turku |
---|
Helsingin kuntosalit
Forever Töölö | Mannerheimintie 50 | 09 477 7040 |
---|---|---|
Forever Herttoniemi | Hitsaajankatu 10 | 050 4388884 |
Espoo
Forever Matinkylä | Matinkartanontie 1 | 09 825 60011 |
---|
Vantaa
Forever Hiekkaharju | Tennistie 3 | 09 873 5400 |
---|---|---|
Forever Varisto | Martinkyläntie 39b | 043 825 0754 |
Kerava
Forever Kerava | Kultasepänkatu 5 | 09 584 00110 |
---|
Järvenpää
Forever Järvenpää | Wärtsilänkatu 8b | 043 8267155 |
---|
Hämeenlinna
Forever Hämeenlinna | Vanajantie 10B, 13110 Hämeenlinna | 03 688 3355 |
---|
Lahti
Forever Lahti | Svinhufvudinkatu 23, 15110 Lahti | 03 877550 |
---|