Kaipaatko apua kestävään elintapamuutokseen? Foreverin elintapavalmennuksen avulla etenet pohtimisesta ja kokeiluista kestäviin ratkaisuihin ja pysyvään muutokseen.   

ELINTAPAVALMENNUS

Elintapavalmennus on Foreverin yksilövalmennuksen konsepti, joka auttaa kohti parempaa elämän hallintaa. Elintapavalmennuksen avulla opit tuntemaan paremmin itseäsi. Parempi itsetuntemus auttaa saavuttamaan pysyviä muutoksia arjessa.

Me kaikki olemme psyykkisten, fyysisten ja sosiaalisten ominaisuuksiemme kokonaisuus, ja siksi elämän hallintaan vaikuttavat monet asiat. Esimerkiksi liikunta, ravitsemus, uni, palautuminen sekä yksilön kokema stressi vaikuttavat monitahoisesti hyvinvointiin.

Foreveriltä löydät elintapavalmennukseen erikoistuneet yksilövalmentajat.

Elintapavalmennukseen erikoistuneilla Personal Trainereillämme on vahvaan tutkimusnäyttöön perustuvaa ymmärrystä ja osaamista sekä unen, levon, palautumisen, ravitsemuksen, arjen aktiivisuuden, että liikunnan ja stressin hallinnan merkityksestä hyvinvoinnillesi.

He kartoittavat kanssasi elämäsi kokonaiskuormitustilanteen. Tiedon avulla voitte yhdessä muovata elintapasi tukemaan sinun terveyttäsi. Valmentajamme auttavat hahmottamaan muutosten tärkeysjärjestystä kanssasi, jotta muutoksen läpivienti on sopusoinnussa voimavarojesi kanssa. Askel askeleelta voit kokonaisvaltaisesti paremmin.

Pysyvän muutoksen aikaan saaminen vaatii riittävästi aikaa uuteen arkeen ja toimintamalliin sopeutumiseen rutiineiksi sekä säännöllistä ja motivoivaa valmentajan tukea. Elintapavalmennuksen minimikesto on tämän vuoksi kolme kuukautta.

Elintapavalmennuksessa saat tukea:

• Palautumiseen
• Stressin käsittelyyn
• Ravitsemukseen
• Arkiaktiivisuuteen ja muuhun liikuntaan
• Nukkumistottumuksiin