BODYATTACK® on energinen ja atleettinen treeni, joka keskittyy kunnon ja kestävyyden parantamiseen. Eri urheilulajien inspiroimat liikkeet, kuten juoksu, askelkyykkyhypyt ja hypyt yhdistettynä erilaisiin voimaliikkeisiin suoritetaan motivoivat musiikin tahtiin. Tunnin keskiössä on erinomainen energia, jonka osallistujat luovat yhdessä haastavan ja hauskan tunnin aikana.

Helppo koreografia, mutta fyysisesti haastava!

Tunnin askeleet ovat helppoja, mutta tempo on reipas ja laajentamalla liikkeitä saat tunnista tarvittaessa fyysisesti vaativan ja hikisen treenin. Tunnilla parannat kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän-ja verenkierto elimistön toimintaa. Hapenottokykysi ja aerobinen kuntosi paranee samalla kun lisäät energian kulutustasi.

Tunti koostuu pääasiassa yksittäisistä kappaleista, joissa jokainen sisältää oman koreografiansa eri teemoilla.

Ota mukaan tukevat kengät, juomapullo ja hikipyyhe.

Les Mills Bodyattack® tunnin ohjelma on kaikilla ohjaajilla sama aina 3 kuukauden ajan.