Kehon huolto ja liikkuvuus

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä.

Air Jooga, eli ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä.

Laatua ja hyvinvointia elämään. Tällä tunnilla parannetaan selkärangan liikkuvuutta sekä vahvistetaan selän lihaksia. Sano hyvästit selkäsäryille!

Saat yhden valmentajan sijaan käyttöösi kokonaisen tiimin: fysioterapeutin, Fustra-valmentajan, personal trainerin, hierojan sekä ravintovalmentajan.

Roller-tunnilla hierotaan, venytellään sekä rentoutetaan lihaksia ja lihaskalvoja putkirullaa (foam roller) apuna käyttäen.

Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä, jonka suuntauksia on monia. Kaikessa joogassa keskeistä on hengitys sekä mielen ja kehon yhteistyö.