BODYPUMP HEAVY™ on voimatreeni, joka käynnistää aineenvaihdunnan ja rakentaa lihasta tehokkaammin kuin useimmat muut ryhmäliikuntatunnit. Perinteisiä nostotekniikoita hyödyntäen jokainen tunti haastaa voimaa, kasvattaa lihasmassaa ja tuo mitattavia suorituskykyparannuksia. Treeni on teknisesti helppoa, ja hidas tempo sekä pitkät palautukset mahdollistavat jokaisen treenaajan tahdissa pysymisen.
Varoitus: BODYPUMP HEAVY™ koukuttaa. Haittavaikutuksia voivat olla lihaskasvu ja korviin asti venyvä hymy.
BODYPUMP HEAVY™ perustuu BODYPUMP™-tunneista saatuihin kokemuksiin ja tieteelliseen näyttöön – maailman suosituimpaan voimaharjoittelutuntiin jo yli 30 vuoden ajan. Se on haastavaa, energisoivaa ja saa sinut palaamaan uudelleen.
BODYPUMP HEAVY™ sopii kaikille! Yksinkertaiset, maltillisella nopeudella toteutettavat liikkeet ja pitkät palautukset tarkoittavat, ettei tarvitse kiirehtiä musiikin tahdissa tai pelätä jäävänsä jälkeen. Aloittelijat voivat aloittaa kevyillä painoilla, oppia hyvän tekniikan ja edetä omaan tahtiin Les Mills -sertifioitujen ohjaajien opastuksella. Kokeneet tunnilla kävijät voivat tulla entistä vahvemmiksi.
Mikä ero on BODYPUMPIN™ ja BODYPUMP HEAVYN™ välillä?
BODYPUMP™ kehittää kestovoimaa ja lihaskasvua Rep Effect -menetelmällä – teet yli 1 000 toistoa yhdessä tunnissa. BODYPUMP HEAVYSSÄ™ toistoja tehdään vähemmän, mutta suuremmilla painoilla ja hitaammalla temmolla. Keskityt samoihin perusliikkeisiin, mutta hitaampi tempo ja pidemmät palautukset mahdollistavat paremman tekniikan ja raskaampien painojen käytön.
Katso toimipisteesi ryhmäliikunnan aikataulu ja tule mukaan!
Tunnit alkavat 5.1.2026.
