Strength Circuit on lihasvoimaharjoittelutunti, joka tarjoaa tilaisuuden haastaa itsensä niin perinteisten lihaskuntoliikkeiden kuin toiminnallisenkin harjoittelun saralla.
Strength Circuit -tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa edetään harjoittelupisteestä toiseen suorittamalla erilaisia voimaa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa kehittäviä lihaskuntoliikkeitä tietyn ajan.
Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti eri välineitä sekä kehon omaa painoa. Sen aikana tutustutaan myös monipuolisesti erilaisiin treenitekniikoihin, joten saat sieltä runsaasti vinkkejä myös muuhun kuntosaliharjoitteluusi.
Ohjaaja tarjoaa tekemisen eritasoisia vaihtoehtoja, joten voit nauttia täysillä treeneistä, olet sitten aloittelija tai jo kokenut voimaharjoittelija.
Parhaat tulokset saat, kun harjoittelet monipuolisesti ja yhdistät Strength Circuit -voimaharjoittelutunnit sykettä ja liikkuvuutta lisäävään harjoitteluun, kuten sisäpyöräilyyn, joogaan tai pilatekseen.
Vältä kuitenkin samoihin lihaksiin kohdistuvia lihasvoimatreenejä peräkkäisinä päivinä ja muista pitää vähintään yksi lepopäivä viikossa.
Tervetuloa mukaan!
Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, sisäliikuntakengät, juomapullo sekä hikipyyhe.
Katso toimipisteesi ryhmäliikunnan aikataulu ja tule mukaan!