Rentoutuminen ja rauhoittuminen

Paranna kehonhallintaa, ryhtiä ja lihaskuntoa Pilates-harjoittelulla.

Pilates -harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä parantaa ryhtiä.

Hieronta

Hieronta on lihaskudosten käsittelyä, joka mm. tehostaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa iästä riippumatta.

Venyttelytunti rentoittaa, rauhoittaa ja palauttaa edellisestä harjoituksesta.

Venyttely on tärkeä, ennaltaehkäisevä ja kehoa huoltava harjoitus, jonka olisi hyvä olla osa jokaisen ihmisen kuntoilua.

Helppo - aloita tästä