Ajankohtaista | Forever

Forever - onnistumisen asiantuntija

Varaa tunti
Forever Online
Oma Forever

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun

03.03.2020

Miten vältän kevättaudit ja pysyn terveenä?

Kevättaudit lähestyvät, mutta miten varautua ikäviin flunssa- ja vatsatauteihin? Tärkein kysymys on, miten pysyn terveenä, sairastumatta lainkaan? Aina sitä ei voi valita sairastuuko vaiko ei, mutta sairastumisen riskikerrointa voi pienentää...

02.03.2020

Vinkit fiksuun ruokavalioon treenaajalle

Treenaajan ruokavalio ei ole rakettitiedettä. Fiksuilla valinnoilla, kuitenkaan turhia pingottamatta, saa ruokavaliosta toimivan treenin kannalta. Se, mitä suuhusi laitat, on jopa liikuntaa tärkeämpää. Jos ruokavalio on epäterveellinen ja epäsäännöllinen, ei...

28.02.2020

Lämmittely ennen treeniä -Ota huomioon nämä vinkit!

Lämmittely ennen treeniä on todella tärkeää. Se on tärkeä osa onnistunutta treeniä, sillä se auttaa saamaan treenistä enemmän irti ja vähentää selvästi loukkaantumisriskiä treenin aikana. Jostain syystä moni kuntoilija kuitenkin...

16.02.2020

5 hyödyllistä vinkkiä kuntosalikävijälle ruokapreppaukseen

Ruokapreppaus tarkoittaa lyhykäisyydessään kokkaamista, jossa tulevien päivien ruuat suunnitellaan ja valmistetaan etukäteen. Ruokapreppaukseen kannattaa lähteä mukaan, jos tuntuu, että kiireisen arjen vuoksi tulee tartuttua liian usein epäterveelliseen pikaruokaan ja herkkuihin....

13.02.2020

Väsymys treenin jälkeen – treenaatko liian kovaa?

Väsymys treenin jälkeen voi olla lamauttava. Kun on hyvä flow ja treeni tuntuu kulkevan, ylimääräisestä energiasta ottaa helposti kaiken irti. Tällöin treenaa jopa turhan kovaa ja lepopäivät jäävät vähiin. Tämä...

12.02.2020

Keskivartalon vahvistamisella kroppa kuntoon

Keskivartalon vahvistaminen on usein avain parempaan kuntoon, kiinteytymiseen sekä liikkuvuuden parantamiseen. Keskivartalon vahvistaminen ei ole vaikeaa, on olemassa monenlaisia harjoitteita, joilla voit omaan tahtiisi vahvistaa keskivartalosi lihaksistoa. Alaselkäkipu kielii heikosta...

Hyvinvointiportaali

Tilaa uutiskirje

Palvelut

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Tietoa meistä

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Liity jäseneksi

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö

Forever Herttoniemi

Forever Matinkylä

Forever Hiekkaharju

Forever Varisto

Forever Järvenpää

Forever Hämeenlinna

Forever Lappeenranta

Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Minua lähin Forever:

Minua kiinnostavat aiheet:

Fysioterapia ja Hieronta Valmennuspalvelut Tapahtumat ja tarjoukset Kuntoilu ja hyvinvointi

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyn, että minulle lähetetään sähköpostia ajankohtaisista tarjouksista ja uutisista. Voin perua tilauksen koska tahansa uutiskirjeen lopussa olevasta linkistä.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

oma Forever-portaali
verkkokauppa
ryhmäliikunnan varaukset
mailapelien varaukset