Forever - parempaa elämää

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 25.05.2019

Rasvanpolttoon sopiva ruokavalio?

Ruokavalio on suuressa osassa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Jos haluat saada tuloksia aikaiseksi, on hyvä kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt. Rasvanpolttoon sopiva ruokavalio on kaikkea muuta kuin kidutusta vähäisellä ravinnolla. Kun treenaa,...

  • 22.05.2019

1-jakoinen treeniohjelma kiireiselle treenaajalle

Haluaisitko treenata kuntosalilla useammin, mutta aikataulu ei anna periksi kuin 1-3 kertaan viikossa. Vaikka kuntoilu olisikin säännöllistä, ei käyntikertoja tule niin paljon, että kannattaisi treenata eri lihasryhmiä eri päivinä. Tällöin...

  • 18.05.2019

Rullaluistelu kuntoilumuotona – kuinka paljon rullaluistelu kuluttaa?

Kaipaisitko liikuntaan jotain vaihtelua, mutta et oikein itsekään tiedä mitä? Oletko harkinnut koskaan rullaluistelua? Rullaluistelu kuntoiluna on tehokas sekä hauska tapa nostaa kuntoa ja treenauttaa samalla pakaralihaksia, ihan huomaamattaan. Rullaluisteluun...

  • 16.05.2019

“Olen alkanut arvostamaan aivan uudella tavalla terveenä pysymistä.” | Onnistumistarina

Aloitin liikkumaan aktiivisemmin vasta aikuisiällä. Kuntoilu on ollut aina mielekästä, muttei niinkään tavoitteellista. Epävarmuus urheilussa on tuonut lisäpainetta löytää itselle sitä sopivaa liikuntamuotoa. Asenne on ollut hyvin ratkaiseva käänne näihin...

  • 15.05.2019

Tutkimus: Kolmikymppisen ruokavalio voi näkyä muistissa viisikymppisenä

Tuoreen tutkimuksen mukaan epäterveellisesti syövät 30-vuotiaat näyttäisivät pärjäävän 50-vuotiaina muita huonommin muistia ja muita kognitiivisia mielentoimintoja mittaavissa testeissä. Havainto vahvistaa näyttöä ruokavalion ja elintapojen vaikutuksista aivojen toimintaan ja terveyteen. Havainnot...

  • 13.05.2019

Bloggaaja Ida Jemina: Painaako kiire päälle? Näin nopeutat treenejäsi.

Huippusuositun Ida Jeminan vieraskirjoitus. Lähes kaikille tulee joskus vastaan tilanteita ja ajanjaksoja, jolloin aika on tiukilla, mutta treenit olisi kuitenkin kiva pitää menossa mukana niin henkisen kuin fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi....

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Nykyisen varausjärjestelmän toiminta loppuu 27.10.2025 klo 21

Siirrymme uuteen varausjärjestelmään ja verkkokauppaan 28.10. klo 17 alkaen. Päivityksen vuoksi verkkokauppamme on poissa käytöstä 27.10. klo 21:stä alkaen 28.10. klo 17 asti.

Haluatko ilmoituksen, kun uusi varausjärjestelmämme ja verkkokauppamme on avoinna? Jätä sähköpostisi alla olevaan laatikkoon ja saat meiltä ilmoituksen, kun päivitys on päättynyt.

Tilaa uutiskirjeemme!

Voimme iloksemme kertoa, että uusi MyForever-sovellus on nyt julkaistu! Sovelluksen avulla teet hyvinvoinnistasi ja treenaamisestasi helpompaa – missä ja milloin vain. Jatkossa kaikki tärkeimmät palvelut löytyvät yhdestä paikasta, eli taskustasi.
 
MyForever-sovelluksella voit:
  • Hallinnoida omaa jäsenyyttäsi, seurata kehitystäsi ja päivittää tietojasi
  • Tehdä varauksia palveluihimme kuten valmennukseen, ryhmäliikuntaan, lastenhoitoon ja mailapeleihin
  • Saada henkilökohtaisia vinkkejä ja suosituksia
  • Hyödyntää jäsenetuja ja eksklusiivisia tarjouksia
  • Käyttää sovellusta digitaalisena kulkukorttina keskuksissamme
Lataa MyForever-sovellus jo tänään ja kirjaudu sisään jäsenyyteesi liitetyllä sähköpostiosoitteellasi. Ensimmäisellä kirjautumiskerralla luot vain uuden salasanan, ja kaikki palvelut ovat käytössäsi heti. Tervetuloa uuteen, helpompaan tapaan hallinnoida treeniarkeasi!

Meillä on Boost-päivät!

Liittymisetuna Premium jäsenyys -50 % 31.1.2026 asti

Toivotamme kaikki tervetulleeksi viettämään kanssamme Boost-viikkoa 6.–12.10.2025 toimipisteisiimme. Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan toimipisteidemme palveluihin ja tiloihin veloituksetta asiakaspalveluidemme aukioloaikoina, vaikka joka päivä! Järjestämme toimipisteillämme koko viikon ajan myös lapsille suunnattua ohjelmaa ja tuotemaistatuksia – saatatpa päästä myös pyöräyttämään onnenpyörää!

Lue lisää ja hyödynnä tarjoukset!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset