Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 12.10.2020

5 vinkkiä tehokkaaseen rintatreeniin naisille

Rintatreeni on yksi tärkeä osa ylävartalon harjoittamista. Treenaamalla monipuolisesti pidät huolta, että lihastasapainosi pysyy kunnossa. Hyvä lihastasapaino on perusta toimivalle keholle. Harjoittelemalla rintalihaksia, voit parantaa ryhtiäsi ja tehdä rinnoistasi terhakammat....

  • 08.10.2020

5 vinkkiä parempaan aamutreeniin

Aamukuntoilu jakaa mielipiteitä. Luontaiselle aamuvirkulle se voi olla paras mahdollinen startti päivään, kun taas toinen ei voi edes kuvitellakaan liikkeelle lähtöä heti herätyksen jälkeen. Aamutreenaamiseen on kuitenkin mahdollista totutella. Tässäkin...

  • 01.10.2020

5 vinkkiä vireystilan parantamiseen

Kiire, univaje, stressi sekä nykymaailman kaikenlaisen epävarmuuksien ja uhkien aiheuttamat huolet tekevät meistä kaikista enemmän tai vähemmän väsyneitä. Kuntosaliharjoittelussa on tärkeää myös palautuminen sekä vireystilan säilyttäminen, jotta jaksat taas treenata....

  • 29.09.2020

Treenaa kuntosalilla parempi vastustuskyky ja terveys

Liike on lääke, sanotaan. Usein lääkärit ja terveydenhoitajat suosittelevat säännöllistä liikuntaa, mutta harva tarkentaa ja kertoo, minkälaisesta liikunnasta olisi eniten hyötyä. Jos haluat tietää vaikuttavimmat ja helpoimmat liikuntamuodot terveyden ja...

  • 28.09.2020

Ylikunnosta palautuminen – anna kroppasi välillä levätä

Ylikunto on tila, jossa keho ei kykene enää palautumaan normaaliin tapaan rasituksesta. Ajoittainen kohonnut rasitus on tärkeä osa kehittävää harjoittelua, mutta jos ylirasitus jatkuu liian pitkään, voi myös kuntoilija ajautua...

  • 23.09.2020

Lantionpohjan lihakset – aiheen pitäisi kiinnostaa myös miehiä

Jos olet lukenut vähänkään naistenlehtien seksuaaliterveyteen liittyviä artikkeleita, olet todennäköisesti törmännyt termiin “lantionpohjan lihakset”. Tämä lihasryhmä tukee ja suojaa lantion alueen sisäelimiä ja niiden toiminnallisuutta. Yhdessä syvien vatsalihasten kanssa se...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Starttaa syksyn treenit yhdessä valmentajan kanssa elokuun aikana, ja saat -5 % alennuksen PT-, DUO- ja Fustra-paketeista!

Elokuu on täydellinen aika palata tuttujen treenirutiinien pariin tai ottaa askel kohti elämäntapamuutosta. Forever Pihlajalinnan valmentajat ovat tukenasi kohti parempaa hyvinvointia. Alkavan syksyn kunniaksi tarjoamme valmennuspaketit alennettuun hintaan. Tarjous on voimassa 1.–31.8.2025. 

Tarjous ei koske 4 x paketteja, henkilökohtaista harjoitusohjelmaa ja pienryhmävalmennuksia.

Täytä lomake ja nappaa tarjous!

Valitse listasta sinulle sopivin toimipiste.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset