Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 29.09.2020

Treenaa kuntosalilla parempi vastustuskyky ja terveys

Liike on lääke, sanotaan. Usein lääkärit ja terveydenhoitajat suosittelevat säännöllistä liikuntaa, mutta harva tarkentaa ja kertoo, minkälaisesta liikunnasta olisi eniten hyötyä. Jos haluat tietää vaikuttavimmat ja helpoimmat liikuntamuodot terveyden ja...

  • 28.09.2020

Ylikunnosta palautuminen – anna kroppasi välillä levätä

Ylikunto on tila, jossa keho ei kykene enää palautumaan normaaliin tapaan rasituksesta. Ajoittainen kohonnut rasitus on tärkeä osa kehittävää harjoittelua, mutta jos ylirasitus jatkuu liian pitkään, voi myös kuntoilija ajautua...

  • 23.09.2020

Lantionpohjan lihakset – aiheen pitäisi kiinnostaa myös miehiä

Jos olet lukenut vähänkään naistenlehtien seksuaaliterveyteen liittyviä artikkeleita, olet todennäköisesti törmännyt termiin “lantionpohjan lihakset”. Tämä lihasryhmä tukee ja suojaa lantion alueen sisäelimiä ja niiden toiminnallisuutta. Yhdessä syvien vatsalihasten kanssa se...

  • 21.09.2020

Aloittelijan ajatuksia kuntosaliharjoittelusta

Haluaisin pudottaa painoa, kiinteytyä ja tuntea oloni energisemmäksi, mutta motivaatio on kadoksissa, eikä aikakaan tunnu riittävän. Miten pääsisin alkuun? Tiedän, että kuntosaliharjoittelu on yksi monipuolisimmista liikuntamuodoista, ja mikä parasta, tulokset...

  • 31.08.2020

Kesäkilot pois liikunnalla – huomioi nämä vinkit ja onnistu

Kesä on ihanaa aikaa ottaa rennosti, ladata akkuja, levätä ja herkutella. Kuuluu asiaan, että nautintojen määrä kasvaa lomaillessa ja leppoisista kesäpäivistä nauttiessa. Paluu arkeen ja terveellisiin rutiineihin on kuitenkin käsillä....

  • 27.08.2020

Kevät ja kesä kerryttivät kuntovelkaa – nyt on hyvä aika lähteä taas liikkeelle!

Keväällä moni jäi etätöihin ja normaali arki rajoittui. Samalla arkiliikunnan määrä tippui ja liikuntaharrastukset jäivät suurilta osin tauolle. Moni löysi tilalle ulkoliikuntaa, mutta silti suomalaisten aktiivisuus romahti, kun arkea rajoitettiin...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset