Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 17.06.2021

Koko kropan treeni kiireiselle – kehopainoilla tai kuntosalilla

Kesä voi olla hektistä aikaa ja välillä voi tuntua, että kuntoilulle ei riitä aikaa. Muutenkin, jos olet todella kiireinen, saattaa treenaaminen jäädä vähälle. Kokosimme tämän koko kropan treenin, jotta saat...

  • 04.06.2021

Hyvä jalkatreeni kahvakuulalla

Kahvakuula on erinomainen väline monipuoliseen harjoitteluun. Jos haluat vahvat jalat, pitää harjoittelun kohdentua jalkojen eri lihaksiin. Kahvakuulalla pystyt harjoittamaan etu- ja takareisiä sekä vahvistamaan pakaralihaksia. Lisäksi kahvakuulalla tehtävät harjoitukset usein...

  • 27.05.2021

Treenaaminen synnytyksen jälkeen

Liikunnan aloittaminen synnytyksen jälkeen voi tuntua vaikealta, mutta liikunnan voi aloittaa heti, kun se hyvältä tuntuu. Kevyt treeni, joka tehdään kehon ehdoilla palauttaa, virkistää ja antaa energiaa jaksaa vauva-arkea. Tärkeintä...

  • 27.05.2021

Liikunta sosiaalisena aktiviteettina

Forever Lahden yksilövalmentaja, Tiia Kohonen Ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu kolmesta osasta. Nämä kolme ovat: psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen. Olen saanut oppia tämän jo koulutuspolkuni alkupuolella. Tässä blogissa haluan kuitenkin pohtia...

  • 19.05.2021

Helppo ja tehokas takareisitreeni

Takareisillä on tärkeä rooli kehon liikuttamisessa. Takareidet työskentelevät esimerkiksi lantion ojentuessa ja polvien koukistuessa. Takareidessä on kolme eri lihasta, joista jokainen työskentelee hieman eri tavoin, jonka vuoksi on tärkeää, että...

  • 11.05.2021

Joogan hyödyt – miksi joogata

Jooga tarjoaa monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä hyötyjä kaiken ikäisille ja tasoisille harrastajille. Riippumatta harjoittelun tasosta, säännöllisellä joogaamisella voi olla hyvinkin positiivisia vaikutuksia. Joogan vaikutukset ovat fyysisiä ja henkisiä Jooga on...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset