Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 03.01.2016

5 vinkkiä terveelliseen ruokavalioon

1. Juo vettä. Jätä pois sokeroidut juomat ja vähennä alkoholin käyttöä. Usein pelkästään näiden asioiden muuttaminen vaikuttaa merkittävästi kehosi toimintaan. Vesi pitää kehon nesteytettynä ja aineenvaihdunnan toiminnassa. 2. Tiedä mitä...

  • 20.11.2015

Vaihtoehtoinen lämmittely kuntosalille

Tuntuuko 10 minuuttia alkulämmittelyä crossarilla loputtomalta urakalta? Puutuko takamus pyörän selässä pitkän työpäivän jälkeen? Tuntuuko soutaminen laitteessa kuivalla maalla yksinkertaisesti typerältä? Ei hätää, lämmittelyn ennen saliharjoitusta voi hoitaa muutenkin, kuin...

  • 03.11.2015

Seitsemän minuutin tehojumppa: plussat ja miinukset

Oletko vieläkin kesälomafiiliksissä etkä löydä motivaatiota mennä salille treenaamaan? Oletko kuullut huippuhyvästä 7 minuutin pikajumpasta, joka lupaa polttaa kaloreita saman verran kun kunnon salitreeni? Jumppa ei vaadi muuta kuin motivaatiosi...

  • 20.10.2015

Mistä salimotivaatio pitkän tauon jälkeen? 8 vinkkiä  

Jos edellisestä treenikerrasta on pitkä aika, voi salille lähtö tuntua vaikealta. Mistä motivaatiota? Aloita sellaisilla asioilla joista pidät eniten. Jos sinulle tulee rento olo ja mieli joogasta, joogaa. Jos et...

  • 15.09.2015

Kulissien takaa: Miksi ryhmäliikuntakalenteri muuttuu?

Tämä kirjoitus on osa esiripun takaa -sarjaa, jossa kurkistetaan kuntoklubin näyttämön takahuoneeseen. Kalentereihin tulee väistämättä muutoksia aina kauden vaihtuessa. Kun uusi kalenteri julkaistaan, se saa aina tietysti kehuja, mutta myös...

  • 04.09.2015

Vatsalihasten syvin olemus 

Napa selkärankaan! Korsetti kasaan! Pyykkilautavatsa. Sixpack. Keskivartalon treenaamiseen liittyy paljon mielikuvia ja ihanteita vaikka kuumin kausi korsetin kasaan kursimiseksi on jo väistynyt bikinikauden tieltä. Kun esimerkiksi käsivarsille haetaan muotoa ja...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset