Les Mills BODYSTEP®
Les Mills BODYSTEP® on energiaa, voimaa ja iloa pursuava step-laudalla tehtävä kuntoharjoittelu, joka keskittyy erityisesti alavartaloon. Tunnilla askelletaan step-laudalle, jonka korkeutta on mahdollista nostaa ja laskea. Tunnilla tehtävät yksinkertaiset ja atleettiset liikkeet parantavat kuntoa ja koordinaatiokykyä. Erilaisten kehonpainoliikkeiden, irtopainojen ja laudan päällä suoritettavien toiminnallisten harjoitteiden avulla haastat lihasvoimasi samalla kehittäen ketteryyttäsi. Tunnin energinen musiikki motivoi sinua haastamaan itsesi ja testaamaan rajojasi.
Helppoa mutta tehokasta!
Helppo, mutta vauhdikas harjoitus takaa hikisen treenin, jolla parannat aerobista kuntoasi. Tunti parantaa kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän-ja verenkierto elimistön toimintaa. Hapenottokykysi ja aerobinen kuntosi paranee samalla kun lisäät energian kulutustasi.
Tunti koostuu pääasiassa yksittäisistä kappaleista, joissa jokainen sisältää oman koreografiansa eri teemoilla.
Les Mills BODYSTEP® -tunnin ohjelma on kaikilla ohjaajilla sama aina 3 kuukauden ajan.