Ajankohtaista | Forever

Forever - onnistumisen asiantuntija

Varaa tunti
Forever Online
Oma Forever

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun

21.01.2018

Kokeile yhden päivän vegaanihaastetta!

Vegaani- ja kasvisru0kavalio on tällä hetkellä erittäin trendikästä ja sen lisäksi myös luontoystävällistä. ”Veganuari” haasteen kunniaksi haastan teidät kaikki syömään yhden päivän täysin vegaanista ruokaa, eli kaikki ainesosat ovat kasviperäisiä....

20.01.2018

Rasvaprosentti – mitä se oikein kertoo?

Rasvaprosentin suositusarvot Rasvaprosentissa suositusarvot eivät ole yhtä vakiintuneita kuin esimerkiksi painoindeksissä. Ihannearvot rasvaprosentille ovat kuitenkin naisille suunnilleen 25-33 % ja miehille 13-21%. Jotkut lihavuustutkijat suosivat tiukempia suosituksia, eikä tarkoista suositusarvoista...

18.01.2018

Onko kova treeni sopiva stressinpoistaja?

Tänä päivänä työelämä ja sen vaatimukset ovat entistä tiukemmat, ja moni tasapainoilee työn, perhe-elämän ja vapaa-ajan välillä. Toisaalta joka paikassa halutaan repiä entistä enemmän työntekijöistä irti, joten loppuunpalaminen on tilanne,...

17.01.2018

Syvät vatsalihakset: miten ja miksi niitä tulisi harjoittaa?

Syvät vatsalihakset sijaitsevat pinnallisten alla ja ovat tärkeä tuki selkärangalle ja sisäelimille. Syvä vatsalihas eli poikittainen vatsalihas tukee lannerankaa ja tuo vatsaonteloon painetta. Poikittainen vatsalihas on litteä suuri lihas, joka...

16.01.2018

Tarzanin ja kehonpainoharjoittelun jäljillä

Ihminen ja apina ovat samojen esi-isien jälkeläisiä, ja simpanssi on ihmisen lähin elossa oleva sukulainen. Läheisen sukulaisuuden vuoksi kiipeily ja kaikenlainen kehonpainoharjoittelu lienee lajillemme luontaista. Olemme kuitenkin lajina nuori, ja...

15.01.2018

Parhaat kuntosaliliikkeet toimistotyötä tekevälle

Vahvat pakaralihakset, lantioseudun liikkuvuus ja vahva keskivartalo tukevat istumatyöläisen helposti kipeytyvää ja jumiutuvaa vartaloa aktiivisena pidettävän rintalihaksen, hartialihaksen ja vahvan yläselän kanssa. Nämä liikesarjat on suunniteltu vahvistamaan juuri edellämainittuja lihasryhmiä....

Hyvinvointiportaali

Tilaa uutiskirje

Palvelut

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Tietoa meistä

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Liity jäseneksi

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö

Forever Herttoniemi

Forever Matinkylä

Forever Hiekkaharju

Forever Varisto

Forever Järvenpää

Forever Hämeenlinna

Forever Lappeenranta

Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Minua lähin Forever:

Minua kiinnostavat aiheet:

Fysioterapia ja Hieronta Valmennuspalvelut Tapahtumat ja tarjoukset Kuntoilu ja hyvinvointi

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyn, että minulle lähetetään sähköpostia ajankohtaisista tarjouksista ja uutisista. Voin perua tilauksen koska tahansa uutiskirjeen lopussa olevasta linkistä.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

oma Forever-portaali
verkkokauppa
ryhmäliikunnan varaukset
mailapelien varaukset