Forever - parempaa elämää

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 01.02.2018

Kuntosalin starttikurssi: mitä kurssilta jää käteen ja kenelle se sopii?

– Moikka! Ootko tulossa starttikurssille? Jes, moi, mä oon Miia. Onko salimaailma kuinka tuttua? ”No, tarkoituksellisesti olen kiertänyt kaukaa”. Kuntosalin starttikurssi on viikottainen, asiakkaillemme maksuton kurssi, jolle voit ilmoittautua joko...

  • 31.01.2018

Mittaatko aina treenisi? Lue arvio puolesta ja vastaan.

Nykypäivänä kaikkea pystytään liikunnassa mittaamaan jollain elektronisella välineellä – treenin teho ja kulutus, lenkkimatkat ja vauhti, sykkeet, kalorit… Myös unenlaatua ja palautumista seurataan mittareiden avulla. Onko tämä aina hyvästä? Sykemittari...

  • 30.01.2018

Resepti: terveellisempi suklaamousse

Tarvitseeko terveellisen olla pahaa? Yllättävän monelle terveellinen ruoka tarkoittaa mausteetonta, täydellisyyttä tavoittelevaa ja jopa mautonta ruokaa – kun asian ei kuitenkaan tarvitsisi olla niin. Käytän itse työssäni monesti porrastekniikkaa, toisin...

  • 29.01.2018

Liikkujan polvikipu: Näin hoidat polveasi oikein

Polviongelmat kuuluvat vuoden 2016 tilastojen mukaan viiden eniten sairauspoissaoloja aiheuttavan syyn joukkoon. Polvi eli art genu. Polvi on sarananivel ja sen muodostavat reisiluu, sääriluu, polvilumpio ja pohjeluu. Mistä polven ongelmat...

  • 28.01.2018

8 jumppapallolla tehtävää teholiikettä keskivartalolle

Timmi kesävatsa, bikinikunto, zero makkarat.. näitä ei pelkällä keskivartalotreenillä saavuteta, vaan huomiota on kiinnitettävä oikeanlaiseen harjoitteluun ylipäänsä, oikeanlaiseen ruokavalioon, sekä riittävään lepoon ja unen määrään. Vahva keskivartalon lihaksisto on kuitenkin...

  • 25.01.2018

Sokeririippuvuus – viiden portaan ohjelma

Tänä päivänä puhutaan paljon termistä ”sokeririippuvuus”. Tieteellisestä näytöstä ei olla ihan yhtä mieltä, että voiko sokeririippuvuus olla rehellisesti riippuvuus, mutta fakta on se, että käytämme todella paljon arjessamme sokeria –...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Meillä on Boost-päivät!

Liittymisetuna Premium jäsenyys -50 % 31.1.2026 asti

Toivotamme kaikki tervetulleeksi viettämään kanssamme Boost-viikkoa 6.–12.10.2025 toimipisteisiimme. Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan toimipisteidemme palveluihin ja tiloihin veloituksetta asiakaspalveluidemme aukioloaikoina, vaikka joka päivä! Järjestämme toimipisteillämme koko viikon ajan myös lapsille suunnattua ohjelmaa ja tuotemaistatuksia – saatatpa päästä myös pyöräyttämään onnenpyörää!

Lue lisää ja hyödynnä tarjoukset!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset