Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 31.12.2020

Välilevyn pullistuma ja kuntosaliharjoittelu – treenaa vahva selkä ilman vaurioita

Välilevyn pullistuma ei ole kovinkaan epätavallinen vaiva. Usein taustalla on virheellinen nostoasento yhdistettynä raskaaseen kuormaan tai esimerkiksi joku äkillinen liike kuten kaatuminen. Välilevyt ovat pehmeät ja niissä on hyytelömäinen sisus....

  • 28.12.2020

Parhaat treenivinkit vuodelle 2021

Uusi vuosi ja uudet tavoitteet ovat taas täällä. Haluatko, että vuonna 2021 treenisi onnistuvat? Jatka lukemista ja saat parhaat treenivinkit vuodelle 2021. Tavoitteet auttavat harjoittelun suunnittelua ja motivaatiota Olit sitten...

  • 23.12.2020

Tammikuu ja kuntosalin ruuhka-ajat – vinkit treenaajalle

Tammikuu lähestyy ja kuntosalilla saattaa olla tavallista enemmän ihmisiä. Uudenvuodenlupaukset on tehty ja uudet innokkaat harrastajat ovat löytäneet tiensä kuntosalille. On hienoa, että ihmiset innostuvat liikkumaan ja kuntosali kuuluu tietenkin...

  • 18.12.2020

Helppo jalkatreeni aloittelijalle

Jos olet vasta aloittamassa kuntosaliharrastusta ja mietit, millaisella jalkatreenillä voisit aloittaa, niin olet saapunut oikeaan paikkaan. Kerromme nyt, millainen jalkatreeni sopii hyvin aloittelijalle. Jalkatreeni on tärkeä osa tasapainoista harjoittelua ja...

  • 16.12.2020

Massakauden ruokavalio

Massakauden tarkoituksena on nimensä mukaisesti kasvattaa massaa ja yleensä massalla tarkoitetaan nimenomaan lihasmassaa. Massan lisäämiseksi ihmisen täytyy syödä enemmän kuin kuluttaa. Usein massakaudella suositaan siis isohkoja kalorimääriä, proteiini rikkaita ruokia...

  • 11.12.2020

Parhaat kuntosalilaitteet jaloille

Jalkalihasten harjoittaminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista ja tasapainoista harjoittelua. Suurin osa liikkumisestamme vaatii jalkalihaksia ja siksi jaloissa onkin osa ihmisen suurimmista lihaksista. Jalkaharjoittelun tulisi olla osa harjoittelua jatkuvasti, koska jalkojen...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset