Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 19.01.2021

4 viikon dieettiohjelma treenaajalle

Olet varmasti kuullut, että suurin muutos painoa pudottaessa tehdään keittiössä. Sen takia onkin tärkeää, että liikkumisen lisäksi kiinnität huomion ruokavalioosi. Keräsimme ohjeet neljän viikon dieettiin. On tärkeää, että syöt riittävästi,...

  • 14.01.2021

Urheilun vaikutukset terveyteen – miksi urheilla? 

Urheilulla on valtava vaikutus liikkuvan ihmisen joka päiväiseen elämään ja terveyteen. Sen lisäksi urheilu tuo elämään mukavaa sisältöä. Aktiivinen elämä ja urheilu parantaa sydämen toimintakykyä, pienentää diabeteksen riskiä, vahvistaa luustoa,...

  • 04.01.2021

Urheilijan ravintovalmennus – harjoittelun tukeminen ruokavaliolla

Ravitsemus on tärkeä osa urheilijan hyvinvointia ja oikeanlainen ruokavalio, auttaa urheilua kehittymään ja palautumaan. Ruokavaliolla on erittäin suuri merkitys etenkin silloin, kun tavoitellaan painonnousua, -pudotusta tai kehonkoostumuksen muokkaamista. Hyvin suunniteltu...

  • 31.12.2020

Välilevyn pullistuma ja kuntosaliharjoittelu – treenaa vahva selkä ilman vaurioita

Välilevyn pullistuma ei ole kovinkaan epätavallinen vaiva. Usein taustalla on virheellinen nostoasento yhdistettynä raskaaseen kuormaan tai esimerkiksi joku äkillinen liike kuten kaatuminen. Välilevyt ovat pehmeät ja niissä on hyytelömäinen sisus....

  • 28.12.2020

Parhaat treenivinkit vuodelle 2021

Uusi vuosi ja uudet tavoitteet ovat taas täällä. Haluatko, että vuonna 2021 treenisi onnistuvat? Jatka lukemista ja saat parhaat treenivinkit vuodelle 2021. Tavoitteet auttavat harjoittelun suunnittelua ja motivaatiota Olit sitten...

  • 23.12.2020

Tammikuu ja kuntosalin ruuhka-ajat – vinkit treenaajalle

Tammikuu lähestyy ja kuntosalilla saattaa olla tavallista enemmän ihmisiä. Uudenvuodenlupaukset on tehty ja uudet innokkaat harrastajat ovat löytäneet tiensä kuntosalille. On hienoa, että ihmiset innostuvat liikkumaan ja kuntosali kuuluu tietenkin...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Starttaa syksyn treenit yhdessä valmentajan kanssa elokuun aikana, ja saat -5 % alennuksen PT-, DUO- ja Fustra-paketeista!

Elokuu on täydellinen aika palata tuttujen treenirutiinien pariin tai ottaa askel kohti elämäntapamuutosta. Forever Pihlajalinnan valmentajat ovat tukenasi kohti parempaa hyvinvointia. Alkavan syksyn kunniaksi tarjoamme valmennuspaketit alennettuun hintaan. Tarjous on voimassa 1.–31.8.2025. 

Tarjous ei koske 4 x paketteja, henkilökohtaista harjoitusohjelmaa ja pienryhmävalmennuksia.

Täytä lomake ja nappaa tarjous!

Valitse listasta sinulle sopivin toimipiste.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset