Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 15.02.2021

Helppo painonpudotustreeni treenaajalle

Oletko aloittanut uuden vuoden painonpudotus projektilla tai haluatko aloittaa painonpudottamisen nyt, mutta mietit millainen treeni sopisi painonpudotukseen? Ei hätää, me keräsimme vinkit, joiden avulla tiedät, millainen treeni sopii parhaiten painonpudotuksen....

  • 09.02.2021

Kuinka tehdä yläkropan lämmittely? – 3 vinkkiä

Ylävartalon lämmittely on tärkeää kaikissa harjoituksissa, mutta erityisesti silloin, kun aiot rasittaa ylävartalon lihaksistoa. Hyvä lämmittely varmistaa, että olet valmiina päivän harjoitukseen, näin myös suorituskykysi on parempi, kun lämmittely on...

  • 04.02.2021

Monipuolinen keskivartalotreeni kuntosalille

Vahva keskivartalo on äärettömän tärkeä jokaiselle ihmiselle, mutta erityisen tärkeä se on aktiiviselle liikkujalle, joka haluaa liikkua monipuolisesti. Vahva keskivartalo tukee tasapainoa ja auttaa sinua pysymään ryhdikkäässä asennossa. Lisäksi se...

  • 29.01.2021

Parhaat laihdutussovellukset vuodelle 2021

Oletko tehnyt uudenvuodenlupauksen ja tänä vuonna todella haluat pitää sen? Ota avuksesi sovellukset, jotka auttavat sinua laihtumaan ja pysymään perillä kehityksestäsi. Listasimme parhaat sovellukset, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi. Sovelluksissa...

  • 26.01.2021

Dieetti ja treenaaminen – Mitä pitää ottaa huomioon?

Oletko koskaan miettinyt, voiko laihduttaessa keskittyä vain ruokailuun tai liikuntaan? Tietenkin voi. Painonpudottaminen on kuitenkin tehokkainta, kun yhdistät terveellisen ruokavalion ja tehokkaan treenin. Dieetti ja treeniohjelma tukevat toisiaan ja saat...

  • 21.01.2021

Kuinka ennaltaehkäistä urheiluvammoja?

Urheiluvammoja on kahdenlaisia, liiasta rasituksesta johtuvia ja tapaturmat urheilusuorituksen aikana. Molemmat urheiluvammat voidaan ehkäistä suurelta osin hyvällä suunnittelulla ja huolellisuudella. Kun aloitat harjoituksen, varmista, että välineet, joita käytät ovat ehjiä...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Starttaa syksyn treenit yhdessä valmentajan kanssa elokuun aikana, ja saat -5 % alennuksen PT-, DUO- ja Fustra-paketeista!

Elokuu on täydellinen aika palata tuttujen treenirutiinien pariin tai ottaa askel kohti elämäntapamuutosta. Forever Pihlajalinnan valmentajat ovat tukenasi kohti parempaa hyvinvointia. Alkavan syksyn kunniaksi tarjoamme valmennuspaketit alennettuun hintaan. Tarjous on voimassa 1.–31.8.2025. 

Tarjous ei koske 4 x paketteja, henkilökohtaista harjoitusohjelmaa ja pienryhmävalmennuksia.

Täytä lomake ja nappaa tarjous!

Valitse listasta sinulle sopivin toimipiste.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset