Miksi valita Personal Trainer harjoittelun tueksi?

Foreverin ammattitaitoiset Personal Trainerit auttavat sinua kehittymään harjoittelussa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo harjoittelutaustaa omaava. Valmennuksen alussa jokaiselle asiakkaallemme tehdään kehoanalyysi, jonka tulosten perusteella valmennus suunnitellaan.

Kehoanalyysissä kartoitetaan valmennettavan lähtötilanne. Henkilökohtainen valmentaja keskittyy liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen ja ohjaamiseen, jotta mahdolliset rasitusvammat minimoidaan samalla kun liikkeen tehon ja harjoittelun tulos varmistetaan.

Valmentajasi tarjoaa sinulle kattavan liikeohjeiden valikoiman, jonka pohjalta opit myös itse suunnittelemaan ja toteuttamaan monipuolisia harjoituksia.

Personal Trainer aloittelijan tueksi

Jos olet aloittelija, Personal Trainerin tuki harjoittelun alussa varmistaa, että opit alusta alkaen harjoittelemaan oikein. Valmentaja opettaa sinulle montako kertaa viikossa tulisi harjoitella, jotta pääset tavoitteeseesi. Hän varmistaa, mitkä liikkeet juuri sinun tulisi tehdä ja ennen kaikkea miten, jotta säästyt ikäviltä rasitusvammoilta tai liian yksipuoliselta harjoittelulta.

Joskus kuntosali ympäristönä saattaa jännittää, etenkin jos saliharjoittelu on uutta, tai vain harjoittelupaikka on sinulle uusi. Personal trainerin kanssa tutustut nopeammin kuntosalimme mahdollisuuksiin: tiloihin, laitteisiin, palveluihin ja klubiyhteisöönkin.

Personal Trainer tottuneen liikkujan motivaattorina

Tottuneelle liikkujalle valmentaja tuo uusia ideoita harjoittelun monipuolistamiseksi tai toiminnan ja tavoitteiden kehittämiseksi. Myös harjoitusohjelmaa tulee päivittää motivaation säilyttämiseksi ja treenin kehittämiseksi, jotta varmasti onnistut tavoitteissasi.

Toisinaan väärin toteutettu omaehtoinen harjoittelu tuo tullessaan kiputiloja, jotka pahimmillaan estävät kokonaisvaltaisen harjoittelun. Silloin Foreverin henkilökohtainen valmentaja auttaa selvittämään syyn kiputiloille ja tarjoaa tekniikkaopastusta sekä vaihtoehtoisia liikkeitä, jotta harjoittelu säilyy mielekkäänä.

Tottuneidenkin harjoittelijoiden on aika ajoin hyvä uusia kehoanalyysi, jossa selvitetään lihasepätasapainot. Jotkin lihasryhmät ovat hallitsevampia kuin toiset, ja niitä lihaksia tulee myös helpommin käytettyä enemmän, ihan huomaamattakin.

Personal Trainerisi osaa kertoa mitkä lihasryhmät kaipaavat enemmän liikkuvuusharjoitteita ja mitkä taas enemmän voimaa, jotta lihasepätasapainoista päästään eroon. Näin saadaan toimiva, vahva ja kivuton keho, joka varmasti lisää hyvinvointiasi.

Personal Trainer kokeneen salitreenaajan tukena, myös muutoksissa

Usein tavoitteet muuttuvat ja kehittyvät matkan varrella. Kokenut kuntosaliharjoittelija saattaa tarvita valmentajaa antamaan uusia ideoita tuttujen harjoitusten rinnalle tai sijaan. Jos lajivalikoima muassa liikunnassa muuttuu, on suositeltavaa varmistaa myös kuntosalilla tapahtuvan harjoittelun soveltuvuus uuteen kombinaatioon.

Mitä pidemmälle harjoittelu etenee ja treenaajan oma osaaminen karttuu, sitä paremmin hän tunnistaa myös itse uusia haasteita. Jollain on haasteita esimerkiksi lihaksen hermottamisessa, toisella outoja pieniäkin kiputiloja. Näissä PT on oiva tuki viemään harjoittelua eteenpäin.

Myös leikkauksen tai muun hoidon jälkeinen omaehtoinen kuntoutus tai tauon jälkeinen uusi tavoite voivat olla tilanteita, johon kokeneenkaan urheilijan omat taidot eivät riitä. Silloin suosittelemme aina tueksi omaa henkilökohtaista valmentajaa.