Vanha 90-luvun rasvanpoltto is back!
Rasvanpolttotunti on puhtaasti askelsarjoihin perustuva perinteinen aerobic-tunti. Tunnilla rakennetaan helppoa koreografista aerobic-sarjaa ja pysytään perus- ja vauhtikestävyys alueella. Tunnilla kasvatat tehokkaasti kuntoa samalla kun kulutat runsaasti kaloreita. Rasvanpoltto on tason 1 tunti, joten tästä tunnista on hyvä lähteä liikkeelle vauhdikkaampien ja haastavampien aerobic-tuntien maailmaan. Tunnilla opit kaikki aerobicin perusaskeleet ja parannat kehon koordinaatiota.
Tunnin alussa tehdään lyhyt lämmittely, jossa tehdään koko vartaloa lämmittäviä ja avaavia liikkeitä sekä valmistetaan keho tiukempaan treenitehoon. Alkulämmittelyn jälkeen rakennetaan pala palalta helppo askelsarja, joka on identtinen oikealle sekä vasemmalle puolelle.
Tunti ei sisällä lihaskunto-osuutta. Koko tunti pysytään liikkeessä muutamaa juomataukoa lukuun ottamatta. Tämä parantaa kestävyyttä ja keuhkojen sekä sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa.
Tunnille voit osallistua sisäliikuntavaatteissa sekä sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi myös hikipyyhe ja juomapullo.
Katso toimipisteesi ryhmäliikunnan aikataulu!