Senioriliikunta: Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa

Ikääntyminen vaikuttaa kehoomme monella tavalla. Tyyppillisiä vanhenemiseen liittyviä ilmiöitä ovat mm. lihaskunnon heikkeneminen, luuston massan pieneminen sekä tasapainon heikkeneminen. Monipuolisella liikunnalla voi kuitenkin merkittävästi vaikuttaa siihen, miten ikäännymme ja kuinka hyvin pystymme suoriutumaan arjen askareista vahemmallakin iällä.

Liikunta hidastaa ikääntymisen vaikutuksia ja sen avulla voi:

•           pitää yllä tasapainotaitoa ja ehkäistä kaatumisia
•           edistää terveyttä ja toimintakykyä
•           vähentää tai jopa estää monista sairauksista johtuvaa vanhenemista
•           hidastaa lihasvoiman vähenemistä
•           pitää yllä liikkuvuutta, notkeutta ja nivelten terveyttä
•           pitää yllä luuston vahvuutta
•           parantaa unen laatua

(lähde: UKK-instituutti)

Kokeile senioriliikuntaa – itsenäisesti tai ryhmässä

Liikunta sopii aivan kaiken ikäisille, eikä milloinkaan ole liian myöhäistä aloittaa! Jos liikunta ei ole ollut aikasemmin osa elämää tai kuntoilussa on ollut pitkä tauko, on syytä aloittaa maltillisesti. Kuntosaliemme henkilökunta antaa mielellään neuvoja liikunnan turvalliseen aloittamiseen!

Foreverilla seniorit liikkuvat edullisemmin päiväaikaan. Voit harrastaa liikuntaa joko itsenäisesti kuntosalilla tai yhdessä muiden kanssa ryhmäliikuntatunneilla. Ryhmäliikuntavalikoimaan kuuluu monipulolisesti varta vasten senioreille suunniteltua liikuntatunteja.