Forever - parempaa elämää

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 09.02.2018

Tiedote: Forever-kuntoklubiketju siirtyy Pihlajalinnan omistukseen

Forever-kuntoklubiketju siirtyy Suomen suurimpiin sosiaali- ja terveyspalvelujen tuottajiin kuuluvan Pihlajalinnan omistukseen. Samalla Pihlajalinna laajentaa toimintaansa hyvinvointipalveluihin. Forever-kuntoklubit ovat erikoistuneet tarjoamaan monipuolisia hyvinvointipalveluita kuntoileville aikuisille. Liikuntakeskustoiminta täydentää erinomaisesti Pihlajalinnan ennaltaehkäisevää toimintaa...

  • 08.02.2018

Mitä ajattelet itsestäsi?

Uuden vuoden jälkeen saatoit tehdä lupauksia uudesta elämästä, terveellisistä valinnoista tai painonpudotuksesta. Saatoit ehkä suunnitella, että käyt kolme kertaa viikossa jumpissa ja herkuttelet vain viikonloppuisin. Joskus suunnitelmassa pysyminen on helpompaa,...

  • 06.02.2018

Täydellisen personal trainerin resepti

Personal trainereiden suosio on viime vuosina kasvanut vauhdilla. Syitä tähän on varmasti monia, kuten lisääntynyt terveystietoisuus, sosiaalisen median kuvapalveluiden luomat ulkonäköpaineet tai tosi-TV -ohjelmien alalle tuoma julkisuus. Joka tapauksessa henkilökohtainen...

  • 05.02.2018

Kulissien takaa: “En löytänyt enää motivaatiota palata takaisin salille.”

Tämä kirjoitus on osa esiripun takaa -sarjaa, jossa kurkistetaan kuntoklubin näyttämön takahuoneeseen. Fustra-ohjaaja, ravintovalmentaja, personal trainer Miia Roine: Muutin aika nuorena omilleni. Perheen yhteinen koira jäi vanhemmille asumaan ja aika...

  • 04.02.2018

Pystyssä pysymisen taito – seitsemän harjoitetta

Liukkaalla kävellessä lyhennämme huomaamattamme askeleiden pituutta liikuttamalla jalkoja lähempänä maata ja saatamme kävellä jalat enemmän auki luodaksemme laajemman tasapainopinta-alan. Tyypillisesti kaatumisen ehkäisemisessä korostetaan pitävien jalkineiden merkitystä, hyvää tasapainoa ja lihaskuntoa...

  • 02.02.2018

Miten hoitaa selkäkipua?

Pitkittynyt selän kipu voi aiheuttaa pysyvän muutoksen normaaliin liikkumiseen. Oireiden pitkittyessä ihminen alkaa pelätä liikettä, ja selän normaalia liikettä pyritään välttämään. Silloin keho kompensoi liikkeen muualta ja altistaa terveen kudoksen...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Meillä on Boost-päivät!

Liittymisetuna Premium jäsenyys -50 % 31.1.2026 asti

Toivotamme kaikki tervetulleeksi viettämään kanssamme Boost-viikkoa 6.–12.10.2025 toimipisteisiimme. Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan toimipisteidemme palveluihin ja tiloihin veloituksetta asiakaspalveluidemme aukioloaikoina, vaikka joka päivä! Järjestämme toimipisteillämme koko viikon ajan myös lapsille suunnattua ohjelmaa ja tuotemaistatuksia – saatatpa päästä myös pyöräyttämään onnenpyörää!

Lue lisää ja hyödynnä tarjoukset!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset