Forever - parempaa elämää

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 20.08.2019

Treenaaja, nuku yösi hyvin – unella on iso vaikutus terveyteen

Unen vaikutus fyysiseen terveyteen on kiistatta merkittävä. Joskus me kuitenkin vähättelemme unen tarvettamme ja sen merkitystä omaan fyysiseen suorituskykyymme. Ei kannattaisi. Panostamalla unen määrään ja laatuun, voit saada hurjan paljon...

  • 20.07.2019

Porrastreeni aloittelijalle – Näillä vinkeillä saat pakarat kuntoon

Haaveiletko tiukoista pakaroista? Porrastreeni on mitä tehokkainta treeniä ja siitä onkin tullut suosittu kesälaji. Kuntoiluun tarkoitettuja portaita on ilmestynyt sinne ja tänne kuntoilijoiden iloksi. Portaiden kapuaminen kuulostaa jo itsessään todella...

  • 14.07.2019

Kehomeditaatio auttaa kehoa lepäämään

Kun kiireinen päivä aikatauluineen venyy pitkäksi, moni joutuu tekemään treeninsä myöhään illalla. Raskaan treenin jälkeen rauhoittuminen ja nukahtaminen vaikeutuu. Ratkaisu ongelmaan on kehomeditaatio. Jo lyhyt kehomeditaatio-harjoitus auttaa saamaan unenpäästä kiinni....

  • 07.07.2019

Milloin on syytä pitää treenistä taukoa?

Onko treeni alkanut maistumaan puulta ja et löydä motivaatiota enää liikuntaan? Olisikohan aika pitää treenitauko? Treenitauko silloin tällöin ei oikeastaan ole hullumpi ajatus. Jos treenaat säännöllisesti useampia kertoja viikossa ja...

  • 01.07.2019

Tehokas kahvakuulatreeni koko kropalle

Kahvakuulatreeni on saavuttanut suuren suosion kuntoilijoiden joukossa. Ei ole montaakaan kuntoilijaa, joka ei olisi kahvakuulailua joskus kokeillut. Ei ihme, koska tehokas kahvakuulatreeni on hyvä tapa kiinteytyä ja kasvattaa lihaskuntoa. Mikä...

  • 24.06.2019

Venytteletkö säännöllisesti ennen treeniä ja sen jälkeen?

On liiankin yleistä, että kuntosalilla hypätään suoraan juoksumatolle tai vastaavalle lämmittelylaitteelle, minkä jälkeen marssitaan lihaskuntoliikkeitä tekemään. Tällä saadaan helposti vain lisää jumeja kehoon, ja lihaskireydet lisääntyvät entisestään. Lihaskuntotreenin lisäksi liikkuvuus...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset