Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 16.02.2020

5 hyödyllistä vinkkiä kuntosalikävijälle ruokapreppaukseen

Ruokapreppaus tarkoittaa lyhykäisyydessään kokkaamista, jossa tulevien päivien ruuat suunnitellaan ja valmistetaan etukäteen. Ruokapreppaukseen kannattaa lähteä mukaan, jos tuntuu, että kiireisen arjen vuoksi tulee tartuttua liian usein epäterveelliseen pikaruokaan ja herkkuihin....

  • 13.02.2020

Väsymys treenin jälkeen – treenaatko liian kovaa?

Väsymys treenin jälkeen voi olla lamauttava. Kun on hyvä flow ja treeni tuntuu kulkevan, ylimääräisestä energiasta ottaa helposti kaiken irti. Tällöin treenaa jopa turhan kovaa ja lepopäivät jäävät vähiin. Tämä...

  • 12.02.2020

Keskivartalon vahvistamisella kroppa kuntoon

Keskivartalon vahvistaminen on usein avain parempaan kuntoon, kiinteytymiseen sekä liikkuvuuden parantamiseen. Keskivartalon vahvistaminen ei ole vaikeaa, on olemassa monenlaisia harjoitteita, joilla voit omaan tahtiisi vahvistaa keskivartalosi lihaksistoa. Alaselkäkipu kielii heikosta...

  • 06.02.2020

Maksimivoiman treenaaminen – mitä teen?

Laahaavatko tulokset? Suunnitteletko vieväsi treenisi seuraavalle tasolle? Aika ottaa maksimivoimaharjoittelu treeniohjelmaasi. Maksimivoimaharjoittelu pelottaa etenkin naisia, koska treenin tavoitteena on monella solakoituminen ja kiinteytys. Vahva lihaksikas vartalo voi kuitenkin olla kaikkea...

  • 31.01.2020

Millainen ryhmäliikunta sopii juuri sinulle?

Ryhmäliikunnan aloittaminen on helppoa. Ryhmäliikuntavalikoima on laadukkailla kuntoklubeilla laaja, ja erilaisia tunteja löytyy moneen eri tarpeeseen. Ryhmäliikunnassa käytettävät varusteet on myös helppo hankkia, riittää kun sinulla on ryhmäliikuntakengät ja joustavat...

  • 30.01.2020

Parhaat laihdutussovellukset vuodelle 2020

Laihdutussovellus on kätevä ja moderni tapa tarttua härkää sarvista, ja lähteä painonpudotukseen älypuhelimen avulla. Lyhykäisyydessään, laihdutussovellus on älypuhelimeesi ladattava sovellus, joka laskee kalorit, tarkistaa annoskoot tai tarjoaa tarvittaessa myös vertaistukea....

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Starttaa syksyn treenit yhdessä valmentajan kanssa elokuun aikana, ja saat -5 % alennuksen PT-, DUO- ja Fustra-paketeista!

Elokuu on täydellinen aika palata tuttujen treenirutiinien pariin tai ottaa askel kohti elämäntapamuutosta. Forever Pihlajalinnan valmentajat ovat tukenasi kohti parempaa hyvinvointia. Alkavan syksyn kunniaksi tarjoamme valmennuspaketit alennettuun hintaan. Tarjous on voimassa 1.–31.8.2025. 

Tarjous ei koske 4 x paketteja, henkilökohtaista harjoitusohjelmaa ja pienryhmävalmennuksia.

Täytä lomake ja nappaa tarjous!

Valitse listasta sinulle sopivin toimipiste.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset