Ajankohtaista | Forever

Forever - onnistumisen asiantuntija

Varaa tunti
Forever Online
Oma Forever

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun

07.12.2020

Treenaajan ruokavalio naiselle

Treenaajalle on tärkeää, että myös ruokavalio on kunnossa. Milloin viimeksi tarkistit, syötkö oikein ja saatko riittävästi tai ehkä liikaa eri ruoka-aineita? Joskus voi olla järkevää laskea, kuinka paljon syöt proteiinia,...

03.12.2020

Suositus liikunnan määrälle viikossa – Kuinka paljon kannattaa treenata?

Me kaikki tiedämme, että liikkuminen on tärkeää, mutta kuinka paljon viikossa pitäisi liikkua? Perehdyimme UKK-instituutin suosituksiin ja keräsimme tärkeimmät tiedot liikuntasuosituksista. Alla olevassa kuvassa näet viikoittaiset liikkumisen suositukset 18–64-vuotiaille. Liikkumisessa...

26.11.2020

Kuntosaliohjelma 60-vuotiaalle – seniorin treeni

Yli 60 vuotiaana salille? No totta kai! Kuntosaliharrastuksen voi aloittaa milloin vain, vaikka et olisi ikinä käynyt kuntosalilla. Kuntosalilla harjoittelu on erityisen tärkeää ikääntyessä, kun lihaksisto ja luusto alkaa heikentyä....

19.11.2020

Mitkä ovat perusliikkeet kuntosalille, joilla lähteä liikkeelle?

Kuntosaliharjoittelu on erinomainen liikuntamuoto, se vahvistaa lihaksia, luustoa ja jänteitä. Lisäksi vahva lihaksisto pitää yllä toimintakykyä ja helpottaa arjessa jaksamista. Parantunut lihaskunto voi myös vähentää esimerkiksi selkä- ja hartiakipuja. Harjoittelu...

16.11.2020

Kuntosaliohjelma naisille rasvanpolttoon – ota nämä vinkit haltuun!

Jos tavoitteenasi on polttaa kuntosalilla rasvaa, olet tullut oikeaan paikkaan. Rasvanpoltto on tärkeää etenkin silloin, kun ylipainoa on kertynyt ja esimerkiksi vatsan seutu on alkanut pullottamaan. Vatsan seudulle kertyvä rasva...

12.11.2020

Helppo käsitreeni salille aloittelevalle kuntoilijalle

Eri lihasryhmien harjoittaminen voi tuntua haasteelliselta, varsinkin silloin, kun on vasta aloittanut kuntoilun. Halusimme kerätä yhteen pakettiin vinkit, joilla voit aloittaa käsitreenit kuntosalilla. Kuntosalilla on paljon erilaisia välineitä ja laitteita,...

Hyvinvointiportaali

Tilaa uutiskirje

Palvelut

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Tietoa meistä

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Liity jäseneksi

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö

Forever Herttoniemi

Forever Matinkylä

Forever Hiekkaharju

Forever Varisto

Forever Järvenpää

Forever Hämeenlinna

Forever Lappeenranta

Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Minua lähin Forever:

Minua kiinnostavat aiheet:

Fysioterapia ja Hieronta Valmennuspalvelut Tapahtumat ja tarjoukset Kuntoilu ja hyvinvointi

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyn, että minulle lähetetään sähköpostia ajankohtaisista tarjouksista ja uutisista. Voin perua tilauksen koska tahansa uutiskirjeen lopussa olevasta linkistä.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

oma Forever-portaali
verkkokauppa
ryhmäliikunnan varaukset
mailapelien varaukset