Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Tarjoukset
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 26.02.2021

Pohjetreeni – 2 parasta liikettä pohkeiden kasvattamiseen

Haaveiletko lihaksikkaista pohkeista, jotka näyttävät hyviltä shortseissa? Jatka lukemista! Me päätimme kerätä parhaat liikkeet pohkeiden kasvattamiseen yhteen blogikirjoitukseen. Jos sen sijaan pohdit vielä, kannattaako pohkeiden treenaaminen ylipäätään, jatka lukemista ja...

  • 24.02.2021

Tehokas jalkatreeni aloittelijalle

Jalkatreeni on tärkeä osa monipuolista ja tasapainoista harjoittelua. Hyvä jalkatreeni rasittaa jalkoja tehokkaasti ja kehittää jalkojen voimaa ja lihaskestävyyttä. Jalat ovat perusta melkein kaikelle liikkumiselle ja jaloissa on ihmisen isoimpia...

  • 17.02.2021

Käsipainotreeni lihasten kasvattamiseen

Onko tavoitteenasi kasvattaa lihaksia ja ehkä saada näkyviä lihaksia niin ylä- kuin alavartaloonkin? Se onnistuu hyvin käsipainotreenillä! Tämä käsipainotreeni keskittyy nimenomaan lihasten kasvattamiseen, joka on hypertrofista harjoittelua. Mitä on hypertrofinen...

  • 15.02.2021

Helppo painonpudotustreeni treenaajalle

Oletko aloittanut uuden vuoden painonpudotus projektilla tai haluatko aloittaa painonpudottamisen nyt, mutta mietit millainen treeni sopisi painonpudotukseen? Ei hätää, me keräsimme vinkit, joiden avulla tiedät, millainen treeni sopii parhaiten painonpudotuksen....

  • 09.02.2021

Kuinka tehdä yläkropan lämmittely? – 3 vinkkiä

Ylävartalon lämmittely on tärkeää kaikissa harjoituksissa, mutta erityisesti silloin, kun aiot rasittaa ylävartalon lihaksistoa. Hyvä lämmittely varmistaa, että olet valmiina päivän harjoitukseen, näin myös suorituskykysi on parempi, kun lämmittely on...

  • 04.02.2021

Monipuolinen keskivartalotreeni kuntosalille

Vahva keskivartalo on äärettömän tärkeä jokaiselle ihmiselle, mutta erityisen tärkeä se on aktiiviselle liikkujalle, joka haluaa liikkua monipuolisesti. Vahva keskivartalo tukee tasapainoa ja auttaa sinua pysymään ryhdikkäässä asennossa. Lisäksi se...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset