xxx
  • Poistaa kireyttä ja parantaa liikkuvuutta
  • Ennaltaehkäisee vammoja ja piristää verenkiertoa

Roller-harjoittelulla notkeaksi

Tunnilla hierotaan, venytellään, rentoutetaan lihaksia ja lihaskalvoja putkirullaa (foam roller) apuna käyttäen. Tahti on rauhallinen ja liikkeet tehdään lattiatasossa. Putkirullaus sopii hyvin kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita. Tunnille kannattaa pukeutua joustaviin vaatteisiin. Jalkineita et tarvitse, mutta voit laittaa tunnille sukat tai ohuet tossut.

Putkirullaus poistaa kireyttä ja parantaa liikkuvuutta

Putkirullaus poistaa tehokkaasti lihaksissa ja lihaskalvoissa olevaa kireyttä, ja parantaa näin kehon liikkuvuutta. Liikkuvuuden parantuessa, saat myös enemmän irti mm. voima- ja lihaskuntoharjoittelusta. Jotta hyödyt putkirullauksesta parhaalla tavalla, kannattaa sitä harrastaa säännöllisesti.

Vammojen ennaltaehkäisyä ja piristystä verenkierrolle

Putkirullan avulla pystyt ennaltaehkäisemään urheilussa ja vapaa-ajalla syntyviä vammoja sekä tehostamaan pinnallista verenkiertoa ja poistamaan lihaksistoon kertyneitä kuona-aineita. Tunti on loistava tapa palauttaa keho harjoituksen jälkeisestä rasituksesta.

image description

Kokeile kolme päivää

Nimi
Etunimi:
Sukunimi:

Puhelin

Sähköposti

Keskus

zzz