Pidä kunnostasi huolta myös poikkeusaikoina.

Me tarjoamme turvallisen ympäristön treenata. Välineiden ja pintojen desinfiointi, osallistujamäärien rajaaminen ja työntekijöidemme maskin käyttö on suunniteltu turvallisuutta silmällä pitäen. Tervetuloa treenaamaan, hyvä kunto on nyt vielä entistäkin tärkeämpää.

Kokeile yksilöohjausta vain 35 € €

Lokakuun erikoisetu: hyödynnä valitsemasi yksilöohjauksen ensimmäinen tunti edullisesti – tai kokeile kaikkia!

• Fustra-metodin näytetunti (60 min): Fustra on tutkitusti tehokas harjoitusmuoto, joka sopii erityisesti toimistotyöntekijöille ja niska-hartiakivuista kärsiville.

• Personal Trainerin kokeilutunti: Personal Trainerin avulla pääset tavoitteeseesi, oli se sitten lihasten kasvatus tai laihtuminen!  Ammattitaitoinen traineri opettaa kaikki liikkeet sinulle tarkasti, jotta teet ne varmasti oikein, eikä vahinkoja pääse sattumaan.

Fysioterapeutin ensikäynti 35 €

Ensikertalaisena saat fysioterapiankäynnin edulliseen hintaan 35 € (norm. 65–75 €). Fysioterapiakäynnin lisäksi veloitetaan toimistomaksu 5,8 €.  Tunnin pituiseen ensikäyntiin sisältyy tutkimus, jossa käytämme toiminnallisia testejä selvittääksemme oireita aiheuttavan liikesuunnan ja ne lihakset, joiden toimintaa täytyy aktivoida tai puolestaan rauhoittaa.

Fysioterapian keinoin pystymme auttamaan kivun poistumisessa, toiminnan haitan korjaamisessa sekä suorituskyvyn lisäämisessä. Pysyvä muutos vaatii asiakkaan tueksi ammattilaisen, joka luo yhdessä asiakkaan kanssa selkeän tavoitteen ja suunnitelman sen saavuttamiseksi.

Ryhmäliikunta – aloita näistä!

IISI-tunnit: aloita tästä liikunta!

IISI on ensikertalaiselle suunniteltu kokonaisuus, joka tekee kuntoilun aloittamisesta helppoa ja hauskaa. IISI-tunneilla ja -kursseilla pääset tutustumaan kuntosaliharjoittelun alkeisiin sekä helppoihin ryhmäliikuntatunteihin. Tunnit eivät sisällä vaikeita askelkuvioita, ja voit varioida liikkeet sinulle sopiviksi ohjaajan ohjeiden mukaan.

Evergreen

Tällä tunnilla kuulet hittejä 50, -60,-70, -80 ja 90-luvulta tämänhetkisten suosikkien seassa. Tunnelma on hauska, energinen ja aerobinen kuntosi vahvistuu huomaamatta. Tunnilla kehitetään aerobisen kunnon lisäksi myös lihaskuntoa. Evergreen-tunnilla on hyvin aikaa oppia aerobicin perusaskeleita, jotka opittuasi pystyt halutessasi siirtymään haastavamman koreografian tunteihin. Pukeudu tunnille rentoihin sisäliikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Ota mukaasi myös juomapullo ja hikipyyhe.

Kehonhuoltotunnit

Kehonhuolto sisältää kaikki rauhalliset kehonhuoltotunnit sekä pehmeät ja harmoniset lajit. Sinisellä värillä merkityt tunnit ovat fyysisyydeltään kevyempiä ja on siitä syystä mukava ryhmä aloittaa liikunnan harrastaminen.