Forever - onnistumisen asiantuntija

  • Varaa tunti
  • Forever Online
  • Oma Forever
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
  • Liikuntakeskukset
    • Helsinki
      • Herttoniemi
      • Töölö
    • Espoo
      • Matinkylä
      • Omena
      • Espoon keskus
      • Leppävaara
    • Vantaa
      • Hiekkaharju
      • Varisto
    • Hyvinkää
    • Hämeenlinna
    • Järvenpää
    • Kerava
    • Kuopio
    • Lahti
    • Lappeenranta
    • Tampere
    • Turku
    • Vaasa
      • Vaasa Klemetinkatu
      • Vaasa Sepänkyläntie
  • Jäsenyydet
    • Ajanvaraus
    • Pysyvät jäsenedut
    • Liity jäseneksi
    • Yrityssopimukset
  • Harjoittelu
    • Kuntosali
    • Ryhmäliikunta
    • Biocircuit
    • Mailapelit
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • Palvelut
    • Valmennus
    • Pienryhmävalmennukset
    • Fysioterapia
    • Fysifustra
    • Fustra
    • Hieronta
    • Testauspalvelut
    • Yrityksille
LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun
  • 10.09.2025

Palautuminen treenin jälkeen – näin varmistat kehityksesi ja tuot energiaa arkeen

Harjoittelu kehittää vain, jos annat kehollesi aikaa palautua. Tässä artikkelissa käymme läpi palautumisen tieteen, sen neljä kulmakiveä sekä konkreettiset työkalut, joilla varmistat jaksamisen ja kehityksen. Mukana on sekä tutkittua tietoa...

  • 28.08.2025

Kestävä elämäntapamuutos – liikuntarutiini osaksi arkea selkeästi

Syksy tekee tuloaan, ja kesällä tehdyt liikuntasuunnitelmat alkavat ehkä jo hieman notkahdella? Et ole yksin. Moni meistä haaveilee siitä, että liikunta olisi yhtä automaattinen osa päivää kuin hampaiden pesu. Todellisuudessa...

  • 10.08.2025

Palauttava venyttely kuntosalitreenin jälkeen

Onnistunut kuntosalitreeni takana, endorfiinit virtaavat ja olo on voittamaton. Tekisi mieli suunnata suoraan suihkuun ja kotiin – tunnistatko tilanteen? Monelle meistä loppuverryttely ja venyttely tuntuvatkin ylimääräiseltä vaiheelta, jonka voi hyvin...

  • 25.07.2025

Ylätalja vahvistaa selkäsi ja tuo energiaa arkeen

Onko selkäsi jumissa ja kipeä toimistopäivän jälkeen? Tuntuuko ostoskassin kantaminen raskaalta? Tai huomaatko hartioiden lysähtävän eteenpäin väsymyksestä? Nämä ovat arkisia merkkejä siitä, että selkäsi kaipaa vahvistamista. Ylätalja on yksi parhaimmista...

  • 25.07.2025

Askelkyykky tuo energiaa arkeen: vahvista jalkojasi ja paranna tasapainoasi

Tunnetko sen, kun portaiden nousu hengästyttää tai tasapaino horjuu? Tai ehkä huomaat jalkojen väsyvän nopeasti pitkän päivän jälkeen? Nämä ovat arkisia tilanteita, joihin askelkyykky tarjoaa yllättävän tehokkaan ratkaisun. Askelkyykky on...

  • 10.07.2025

Tehokas rasvanpoltto intervalliharjoittelun avulla – tuloksia nopeasti

Kaipaatko treeniisi uutta tehoa, mutta aika on kortilla? Tämä tilanne lienee tuttu – kiire painaa päälle, mutta halu pysyä kunnossa on kova. Et ole ainoa, joka etsii tapoja, joilla liikunnasta...

Lataa lisää
asiakaspalvelu
Forever Online
Hyvinvointiportaali
Oma Forever
Tilaa uutiskirje

Palvelut

  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta
  • Toimipisteet
  • Kuntosali
  • Ryhmäliikunta
  • Asiantuntijapalvelut
  • Yritys- ja yhteisöpalvelut
  • Pihlajalinna palvelut
  • Anna palautetta

Tietoa meistä

  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa
  • Ajankohtaista
  • Medialle
  • Anna palautetta
  • Töihin Foreverille
  • Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot
  • Tietosuoja ja tietoturva
  • Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
  • Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
  • Tietosuojaseloste: kameravalvonta
  • Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
  • Sopimusehdot

Liity jäseneksi

  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa
  • Forever toimipisteet
  • Liity jäseneksi
  • Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö
Forever Herttoniemi
Forever Matinkylä
Forever Hiekkaharju
Forever Varisto
Forever Kerava
Forever Järvenpää
Forever Lahti
Forever Hämeenlinna
Forever Lappeenranta
Forever Turku
Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

  • oma Forever-portaali
  • verkkokauppa
  • ryhmäliikunnan varaukset
  • mailapelien varaukset