Etu uusille jäsenille: Ensimmäiset 4 viikkoa nyt -50 % + maksuton valmentajatapaaminen
BOOST-päivät 5.–11.10. Avoimet ovet koko viikon + treenit vuoden loppuun 0 €. Katso edut →
Etu uusille jäsenille: Ensimmäiset 4 viikkoa nyt -50 % + maksuton valmentajatapaaminen
Ennenkokemattoman helppoa ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua — tekoälyavusteisesti!
Sydänsairastuneiden pienryhmätreenit – jätä yhteystietosi, niin kerromme, kun seuraava ryhmä alkaa.
Forever Pihlajalinnan ja Sydänliiton yhteisvoimin toteuttama Biocircuit-pienryhmäharjoittelu tarjoaa lempeän tavan aloittaa elintärkeä lihaskuntoharjoittelu, tai jatkaa siitä, mihin se jäi – mukavasti, kannustavasti ja ohjatusti. Kymmenen viikon harjoitusjaksot alkavat lokakuussa Vantaan Varistossa, Helsingin Herttoniemessä, Töölössä ja Lahdessa. Voit osallistua ryhmään, mikäli sydänsairautesi on vakaa ja sinulla on hoitavan lääkärisi lupa tai jopa kehoitus liikkua.
Tervetuloa mukaan!
Forever Pihlajalinnan ja Sydänliiton yhteisvoimin toteuttama Biocircuit-pienryhmäharjoittelu tarjoaa lempeän tavan aloittaa elintärkeä lihaskuntoharjoittelu, tai jatkaa siitä, mihin se jäi – mukavasti, kannustavasti ja ohjatusti. Kymmenen viikon harjoitusjaksoja järjestetään Vantaan Varistossa, Helsingin Herttoniemessä, Töölössä ja Lahdessa. Syksyn ryhmät ovat jo alkaneet. Jätä yhteystietosi, niin kerromme sinulle ensimmäisten joukossa, kun seuraava ryhmä alkaa.
Tervetuloa mukaan!
Sydänliiton tarjoamat Biocircuit-harjoitusjaksot järjestetään Forever Pihlajalinnan toimipisteissä Helsingin Herttoniemessä, Töölössä, Lahdessa sekä Vantaan Varistossa.
Harjoittelujaksot toteutetaan pienryhmissä, jossa on enintään yhdeksän osallistujaa. Ryhmät kokoontuvat kahdesti viikossa maanantaisin sekä torstaisin klo 13–14. Harjoittelujaksot alkavat maanantaina 5.10.2026 ja kestävät kymmenen viikkoa.
Ilmoittautuneet saavat täytettäväkseen alkutietolomakkeen, jossa kartoitetaan muun muassa yleistä jaksamista, fyysistä hyvinvointia sekä liikkumistottumuksia. Harjoitusjaksot pitävät sisällään myös alku- ja lopputestit.
Ryhmiä ohjaavat Forever Pihlajalinnan koulutetut valmentajat.
Pienryhmävalmennus maksaa 150 €/henkilö = 7,5 €/kerta.
Ensimmäinen tapaamiskerta kestää kaksi tuntia. Sen aikana tutustutaan laitteisiin ja Biocircuit-harjoitteluun.
Laitekirjautumisen ja lämmittelyn jälkeen tehdään alkutestit ja valitaan tavoitteiden mukainen ohjelma.
Tunnin kestävän harjoituksen aluksi tehdään kymmenen minuutin mittainen lämmittely cardio-alueella.
Lämmittelyn jälkeen siirrytään Biocircuit-lihaskuntoharjoitteluun, joka kestää noin puoli tuntia.
Tunnin päätteeksi tehdään viidentoista minuutin mittainen kehonhuolto ja venyttely.
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä alla oleva lomake. Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu mukaan hyvissä ajoin alla olevalla lomakkeella. Tervetuloa!
Sydänliiton tarjoamat Biocircuit-harjoitusjaksot järjestetään Forever Pihlajalinnan toimipisteissä Helsingin Herttoniemessä, Töölössä, Lahdessa sekä Vantaan Varistossa.
Harjoittelujaksot toteutetaan pienryhmissä, jossa on enintään yhdeksän osallistujaa. Ryhmät kokoontuvat kahdesti viikossa päiväsaikaan, ja harjoittelujakso kestää kymmenen viikkoa. Kerromme seuraavan ryhmän tarkat päivät ja kellonajat odotuslistalla oleville.
Jätä yhteystietosi alla olevalla lomakkeella, niin ilmoitamme sinulle, kun seuraava ryhmä toimipisteessäsi alkaa. Ryhmiin mahtuu enintään yhdeksän osallistujaa, joten odotuslistalla olevat kuulevat uusista ryhmistä ensimmäisinä. Listalle liittyminen ei sido sinua mihinkään.
Lihaskunnon vahvistaminen on tärkeä osa sydänterveyttä tukevaa liikuntaa. Hyvä lihasvoima auttaa jaksamaan arjessa, ylläpitää toimintakykyä ja lisää turvallisuuden tunnetta liikkumisessa. Biocircuit-harjoituskonseptin avulla lihaskuntoilun aloittaminen on helppoa, turvallista ja tehokasta.
Biocircuit-kiertoharjoittelu koostuu yhdeksästä harjoituslaitteesta, jotka säätyvät tekoälyn avulla automaattisesti juuri sinulle sopiviksi. Sinun ei tarvitse lastata painoja tai miettiä tempoa – eikä edes laskea toistoja. Ohjelma ohjaa ja tsemppaa sinua eteenpäin, seuraa kehitystäsi ja nostaa vastusten määrää sekä haastetta edistymisen mukaisesti. Se myös huolehtii, että suoritat liikkeet oikein, etkä kuormita itseäsi liikaa.
Lue myös:
Biocircuit koostuu yhdeksästä erilaisesta tekoälyllä (AI) ohjatusta huippumodernista treenilaitteesta, ja eri ohjelmista joista valita itselleen sopiva.
Siirrymme uuteen varausjärjestelmään 28.10.2025 alkaen. Tämän vuoksi viimeinen varaus poistuvan DL-järjestelmän kautta ryhmäliikuntatunneille, mailapelivuoroihin ja lastenhoitoon voidaan tehdä 28.10. päivämäärälle.
Uusi varausjärjestelmämme avautuu jäsentemme käyttöön 28.10.2025 klo 17.00 alkaen, jonka jälkeen varauksia voi tehdä palveluihimme 29.10. ja sitä seuraaville päiville. Asiakaspalvelu ei tee varauksia asiakkaiden puolesta ennen siirtymää 28.10. jälkeiselle ajalle.
Pahoittelemme järjestelmäuudistuksesta mahdollisesti aiheutuvaa harmia.
Lue lisää uudesta järjestelmästä ja palveluiden käytöstä – Usein kysytyt kysymykset
30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä: