Fustra pienryhmä
Forever Hämeenlinna 15.1.–26.3.2026
Sopii kaikille
Fustra – tutkittu, tehokas ja turvallinen
Fustran pienryhmä sopii kaikille. Erityisesti sinulle, jos kärsit niska/selkä -alueen ongelmista tai kehon puolieroista, ja kaipaat lempeää mutta tehokasta liikuntaa ohjatusti.
Fustra on harjoittelumuoto, jossa kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen sekä keskivartalon vahvistamiseen. Ohjaajan avulla opit harjoittelemaan oikeaoppisesti niin, että juuri oikeat lihakset saadaan aktivoitua ja liike tehoaa sinne minne on tarkoituskin. Fustran avulla ryhti suoristuu, lihaskireydet helpottuu ja niska-hartiaseudun kivut ovat pian historiaa.
Fustra-ohjaus sopii erinomaisesti kuntoilua vasta aloittelevalle, mutta myös koko ikänsä liikkuneet ovat hämmästyneet, kuinka paljon Fustra opettaa omasta kehosta ja sen hallinnasta.
Valmennus kestää 10 viikkoa.
Aika: torstaisin 15.1.–26.3. klo 16.15–17.15
Hinta: 355 €/10 kertaa (maksu 1 tai 2 erässä)
Valmennuspaikkoja: 3–6
Viimeinen ilmoittautumisaika: 13.1.2026
Kysy lisää valmennuksesta!
Hei, olen Piia ja toimin yksilövalmentajana ja ryhmäliikuntaohjaajana Hämeenlinnan Forever -liikuntakeskuksessa. Koulutukseltani olen liiikunnanohjaaja, auktorisoitu Personal Trainer ja Fustra-valmentaja.
Jos haluat tarkentavia tietoja pienryhmävalmennuksesta, ota rohkeasti yhteyttä!
