Monipuolinen tuntitarjonta kaikille

Tunneilla riittää valinnanvaraa – etsitpä sitten tehokasta lihaskuntoharjoittelua, syvävenyttelyä tai sykettä nostavaa tanssia. Alta löydät tuntikalenterin ja lyhyet kuvaukset tunneista:

Maanantai:

• Cross 17.15–18.15
  Kokonaisvaltainen treeni, joka yhdistää voimaa, kestävyyttä ja sykettä nostavia liikkeitä. 

• Pump 18.30–19.30
  Tehokas koko kehon lihaskuntotunti levytangon kanssa.
• Yin Yoga 19.45–20.45
  Rauhallinen ja palauttava joogatunti, joka keskittyy syvävenyttelyyn.

Tiistai:

• Strength Lowerbody 17.45–18.15
  Keskity alavartalon lihaksiin nopealla mutta intensiivisellä treenillä.
• Strength Core 18.25–19.10
  Vahvista keskivartaloasi keskittyneesti ja tehokkaasti.

Keskiviikko:

• Tabata 17.30–18.15
  Korkean intensiteetin intervallitreeni, jossa haastat itsesi lyhyillä tehojaksoilla.
• Strength 18.25–19.10
  Koko kehon voimatreeni, joka sopii kaikentasoisille treenaajille.

Torstai:

• Cross 17.15–18.15
  Monipuolinen treeni, joka kehittää nopeutta, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
• Dance (Mix) 18.30–19.15
  Hauska tanssitunti, jossa yhdistellään eri tanssityylejä vauhdikkaaseen rytmiin.
• Yin Yoga 19.30–20.15
  Palauttava joogatunti, joka rauhoittaa ihanasti päivän päätteeksi.

Lauantai:

• Vaihtuva teematunti 10.15–11.00
• Easy Cross 11.50–12.50 
  Helppotempoisempi Cross-tutustumistreeni, joka sopii kaikentasoisille liikkujille. 
• Strength Core 11.10–11.40
  Keskivartalon intensiivinen ja tehokas treeni.

Tule mukaan ja löydä suosikkituntisi!

Tervetuloa mukaan liikkumaan kanssamme. Nähdään Forever Tampellassa!