Biocircuit
Sydänliiton jäsenten veloituksettomat pienryhmätreenit alkavat 16.3.
Forever Pihlajalinnan ja Sydänliiton yhteisvoimin toteuttama Biocircuit -pienryhmäharjoittelu tarjoaa lempeän tavan aloittaa elintärkeä lihaskuntoharjoittelu, tai jatkaa siitä, mihin se jäi – mukavasti, kannustavasti ja ohjatusti. Maksuttomat kymmenen kerran harjoitusjaksot alkavat maaliskuussa 2026 Vantaan Varistossa ja Helsingin Herttoniemessä. Tervetuloa mukaan!
Ohjattua harjoittelua pienissä ryhmissä
Sydänliiton tarjoamat Biocircuit-harjoitusjaksot järjestetään Forever Pihlajalinnan toimipisteissä Helsingin Herttoniemessä sekä Vantaan Varistossa.
Harjoittelujaksot toteutetaan pienryhmissä, jossa on enintään yhdeksän osallistujaa. Ryhmät kokoontuvat kahdesti viikossa maanantaisin sekä torstaisin klo 13 ja 15 välillä – aika tarkentuu myöhemmin. Harjoittelujaksot alkavat maanantaina 16.3.2026 ja kestävät kymmenen viikkoa. Mukaan voi ilmoittautua 9.2.2026 lähtien.
Ilmoittautuneet saavat täytettäväkseen alkutietolomakkeen, jossa kartoitetaan muun muassa yleistä jaksamista, fyysistä hyvinvointia sekä liikkumistottumuksia. Harjoitusjaksot pitävät sisällään myös alku- ja lopputestit.
Ryhmiä ohjaavat Forever Pihlajalinnan koulutetut valmentajat.
Ensimmäinen harjoituskerta
Ensimmäinen tapaamiskerta kestää kaksi tuntia. Sen aikana tutustutaan laitteisiin ja Biocircuit-harjoitteluun.
Laitekirjautumisen ja lämmittelyn jälkeen tehdään alkutestit ja valitaan tavoitteiden mukainen ohjelma.
Myöhemmät harjoituskerrat
Tunnin kestävän harjoituksen aluksi tehdään kymmenen minuutin mittainen lämmittely cardio-alueella.
Lämmittelyn jälkeen siirrytään Biocircuit-lihaskuntoharjoitteluun, joka kestää noin puoli tuntia.
Tunnin päätteeksi tehdään viidentoista minuutin mittainen kehonhuolto ja venyttely.
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä alla oleva lomake. Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu mukaan hyvissä ajoin alla olevalla lomakkeella. Tervetuloa!
Ilmoittaudu mukaan!
Biocircuit – helppo tapa aloittaa sydänterveyttä tukeva lihaskuntoilu
Lihaskunnon vahvistaminen on tärkeä osa sydänterveyttä tukevaa liikuntaa. Hyvä lihasvoima auttaa jaksamaan arjessa, ylläpitää toimintakykyä ja lisää turvallisuuden tunnetta liikkumisessa. Biocircuit-harjoituskonseptin avulla lihaskuntoilun aloittaminen on helppoa, turvallista ja tehokasta.
Biocircuit-kiertoharjoittelu koostuu yhdeksästä harjoituslaitteesta, jotka säätyvät tekoälyn avulla automaattisesti juuri sinulle sopiviksi. Sinun ei tarvitse lastata painoja tai miettiä tempoa – eikä edes laskea toistoja. Ohjelma ohjaa ja tsemppaa sinua eteenpäin, seuraa kehitystäsi ja nostaa vastusten määrää sekä haastetta edistymisen mukaisesti. Se myös huolehtii, että suoritat liikkeet oikein, etkä kuormita itseäsi liikaa.
Yli 96 % Biocircuit-asiakkaistamme kokee, että harjoittelu oli helppo aloittaa!
Tutustu viiteen valmiiseen harjoitusohjelmaan
Biocircuit koostuu yhdeksästä erilaisesta tekoälyllä (AI) ohjatusta huippumodernista treenilaiteesta, ja eri ohjelmista joista valita itselleen sopiva.
- START MOVING
Paranna vireystilaasi lisääntyneen lihasvoiman ja parantuneen ryhdin ansiosta. Sopii aloittelijalle! - LOSE WEIGHT
Hoikistu kiihdyttämällä aineenvaihduntaasi ja polttamalla lisää kaloreita samalla kun lihaksesi vahvistuvat - TONE YOUR BODY
Tunne sisäinen ja ulkoinen hyvinvointi lisäämällä lihastasapainoasi, liikkuvuuttasi ja ryhtiä tukevien lihastesi kuntoa
- STAY YOUNG
Lisää elämänlaatuasi turvallisella voimaharjoitteluohjelmalla, joka nostaa energiatasoasi, edistää luuterveyttä ja kohentaa jokapäiväistä mielialaasi. Sopii senioreille! - BOOST PERFORMANCE
Kasvata urheilullista suorituskykyäsi ja lisää lihasvoimaasi korkeaintensiteettisellä voimatreenillä
Asiakaskokemuksia
