Kuntosaliharjoittelu ei vaadi enää säätämistä – Biocircuit ohjaa treeniä turvallisesti ja tehokkaasti
Forever
Tekoälyavusteinen Biocircuit tekee kuntosaliharjoittelusta helppoa, turvallista ja tehokasta. Biocircuit sopii niin aloitteleville kuin edistyneemmillekin kuntoilijoille, ja alle puolituntinen harjoitus sopii kiireiseenkin elämänrytmiin.
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen voi olla innostavaa, mutta myös vähän pelottavaa. Forever-kuntokeskusten valmennuspäällikkö Risto Turunen kertoo monien aloittelijoiden jännittävän ennakkoon esimerkiksi kuntosalilaitteiden oikeaoppista käyttöä.
”Nykyaikaiset kuntosalilaitteet ovat turvallisia ja varmakäyttöisiä. Henkilökunta auttaa mielellään alkuun, ja kokeneemmatkin kuntoilijat voivat aina pyytää neuvoja.”
Turusen mukaan salitreeni sujuu mukavimmin silloin, kun tekeminen on alusta alkaen selkeää ja sopivan kuormittavaa. Tämä ajatus kiteytyy Foreverin Biocircuit-treenissä, jossa tekoälyavusteinen kuntosalilaitteisto ohjaa harjoittelua henkilökohtaisesti.
”Biocircuit on tehty käyttäjälle mahdollisimman helpoksi. Laitteisto säätää vastukset ja asetukset valmiiksi ja ohjaa treenin etenemistä alusta loppuun”, Turunen kuvaa.
Biocircuit on kiertoharjoittelua, johon kuuluu yhdeksän kuntosalilaitetta. Harjoitus kuormittaa koko kehoa, ja treenissä yhdistyvät voimankäyttö, lihaskestävyys ja kehonhallinta.
Ensimmäinen harjoituskerta alkaa kuntosaliohjaajan opastamalla suorituskykytestillä, joka kartoittaa käyttäjän liikeradat ja voimatasot. Jatkossa laitteet muistavat treenaajan asetukset, ja niiden vastukset säätyvät automaattisesti sopivalle tasolle.
”Laitteissa on näytöt, joista on hyvä seurata harjoitusohjeita ja treenin etenemistä. Jokainen harjoituskerta tallentuu myös puhelinsovellukseen, jonka kautta näkee oman kehityksen”, Turunen avaa.
Yksi harjoituskerta kestää alle puoli tuntia, joten treeni solahtaa helposti kiireiseenkin arkeen. Biocircuit sopii sekä aloitteleville kuntoilijoille että kokeneemmille liikkujille. Valittavana on lukuisia erilaisia ohjelmia, joiden tavoite voi olla esimerkiksi voiman kasvattaminen, lihaskunnon tasapainottaminen tai painonpudotus.
Foreverin käyttäjät hyödyntävät Biocircuitia monella tavalla osana treenirutiiniaan. Esimerkiksi eläkeläiset ja ryhmäliikunnan ystävät ovat löytäneet tekoälyohjatusta kuntoilusta uutta intoa.
”Palaute on ollut kautta linjan tosi positiivista. Biocircuit on selkeää, toimivaa ja turvallista, minkä lisäksi se kehittää kuntoa progressiivisesti. Harjoittelu on myös hauskaa – laitteiden näytöillä etenevä pieni peli tuo mukavaa vaihtelua”, Turunen kertoo.
Biocircuit vahvistaa lihaksia, lisää voimaa ja tuo varmuutta liikkumiseen. Moni huomaa treenin vaikutukset nopeasti myös vireystilassa ja mielialassa.
Forever järjesti Biocircuitista kokeilujakson aloitteleville kuntoilijoille, ja sen tulokset olivat kautta linjan positiivisia. Kolmen kuukauden aikana kehitystä nähtiin erityisesti osallistujien lihasvoimassa. Muutoksia tapahtui myös yleiskunnossa, liikkuvuudessa, energisyydessä ja kehonkoostumuksessa.
”Kynnys aloittaa oli matala, vaikka kuntosaliharjoittelu ei ollut aiemmin tuttua. Biocircuit tuntui heti mielekkäältä tavalta treenata, ja onnistumisen tunteet motivoivat jatkamaan. Samalla omaan hyvinvointiin ja ruokavalioonkin alkoi kiinnittää enemmän huomiota”, kokeiluun osallistuneet kertovat.
Kaikki kokeilujaksoon osallistuneet innostuivat Biocircuitin kautta liikkumisesta niin paljon, että treenaamisesta tuli pysyvä osa arkea. Turusen mukaan liikunnan ilon löytyminen onkin paras osoitus harjoittelun toimivuudesta.
”On aina hienoa nähdä, miten paljon liikunta vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen! Se on usein tärkein askel kohti pysyviä muutoksia”, hän sanoo.
Biocircuitin kaltaiset tekoälyohjatut liikuntamuodot ovat maailmalla jo arkipäivää, ja Turunen uskoo niiden yleistyvän nopeasti myös Suomessa.
”Usein tärkeintä on löytää itselle mielekäs tapa liikkua. Uudenlaiset treenimuodot tuovat vaihtelua perinteiseen kuntosaliharjoitteluun ja madaltavat kynnystä liikunnallisen elämäntavan aloittamiseen.”
Siirrymme uuteen varausjärjestelmään ja verkkokauppaan 28.10. klo 17 alkaen. Päivityksen vuoksi verkkokauppamme on poissa käytöstä 27.10. klo 21:stä alkaen 28.10. klo 17 asti.
Haluatko ilmoituksen, kun uusi varausjärjestelmämme ja verkkokauppamme on avoinna? Jätä sähköpostisi alla olevaan laatikkoon ja saat meiltä ilmoituksen, kun päivitys on päättynyt.
Siirrymme uuteen varausjärjestelmään 28.10.2025 alkaen. Tämän vuoksi viimeinen varaus poistuvan DL-järjestelmän kautta ryhmäliikuntatunneille, mailapelivuoroihin ja lastenhoitoon voidaan tehdä 28.10. päivämäärälle.
Uusi varausjärjestelmämme avautuu jäsentemme käyttöön 28.10.2025 klo 17.00 alkaen, jonka jälkeen varauksia voi tehdä palveluihimme 29.10. ja sitä seuraaville päiville. Asiakaspalvelu ei tee varauksia asiakkaiden puolesta ennen siirtymää 28.10. jälkeiselle ajalle.
Pahoittelemme järjestelmäuudistuksesta mahdollisesti aiheutuvaa harmia.
Lue lisää uudesta järjestelmästä ja palveluiden käytöstä – Usein kysytyt kysymykset
Toivotamme kaikki tervetulleeksi viettämään kanssamme Boost-viikkoa 6.–12.10.2025 toimipisteisiimme. Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan toimipisteidemme palveluihin ja tiloihin veloituksetta asiakaspalveluidemme aukioloaikoina, vaikka joka päivä! Järjestämme toimipisteillämme koko viikon ajan myös lapsille suunnattua ohjelmaa ja tuotemaistatuksia – saatatpa päästä myös pyöräyttämään onnenpyörää!
30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:
