Ajankohtaista | Forever

Forever - onnistumisen asiantuntija

Varaa tunti
Forever Online
Oma Forever

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun

21.11.2017

Erilainen alkulämmittely – katso videot!

Ei treeniä ilman kunnon alkulämmittelyä! Kunnollinen alkulämmittely on toivottavasti monelle itsestäänselvyys. Ennen harjoittelun aloittamista tehtävät liikkeet valmistavat kehon tulevaa harjoitusta varten, joten niiden tärkeyttä voi liikaa korostaa. Jos halutaan, että...

18.11.2017

Tutkimus: lähes puolet suomalaisista kaipaa liikunnalta helppoutta.

Lähes puolet suomalaisista kaipaa liikunnalta helppoutta ja yksinkertaisuutta, eikä halua liikunnasta lisäjännitystä elämään. Tämä kävi ilmi Forever-kuntoklubien tekemässä kyselyssä. Lähes puolet suomalaisista eli 43 prosenttia ei kaipaa liikunnalta lisäjännitystä elämään...

17.11.2017

Diabeetikon ruokavalio on ihanteellinen kaikille

Diabeetikoilla ei kuuluisi olla tarvetta sanaan ”erityisruokavalio”, sillä diabeetikot näyttävät heille osoitetuilla ravintosuosituksilla esimerkkiä kaikille siitä, millainen terveellisen ruokavalion pitäisi olla. Miksi ihmiset eivät ota tosissaan sokerin haittoja, samalla lailla...

15.11.2017

Onko rasvaprosentti tärkeä tietää?

Mitä rasvaprosentti kertoo? Rasvaprosentti mittaa prosentuaalisen osuuden ihmisen painosta, joka on rasvaa. Tarkoittaako rasvaprosentti samaa kuin painoindeksi? Ei, painoindeksi ei ole synonyymi rasvaprosentille. Painoindeksi ja rasvaprosentti mittaavat eri asioita....

10.11.2017

Venyttely osaksi arkirutiineja

Muutama vuosi sitten treenaamisessa tärkeintä oli tuloksellisuus. Aikaa venyttelylle ei tahtonut löytyvän, enkä vain malttanut antaa kehon palautua. Vaikka paikat olivat kipeänä, menin mieluummin salille kuin pidin lepopäivän. Piti keksiä,...

08.11.2017

Palautumisen merkitys

Edellisen Kaikki irti harjoittelusta -kirjoituksen jäljiltä haluan pureutua vielä kehityksen kannalta yhteen oleellisimmista sekoista, eli riittävään lepoon. Varmasti kaikille tuttu lause “lihas kehittyy levossa”, pitää tosiaan paikkansa. Mutta mitä riittävällä...

Hyvinvointiportaali

Tilaa uutiskirje

Palvelut

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Tietoa meistä

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Liity jäseneksi

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö

Forever Herttoniemi

Forever Matinkylä

Forever Hiekkaharju

Forever Varisto

Forever Järvenpää

Forever Hämeenlinna

Forever Lappeenranta

Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Minua lähin Forever:

Minua kiinnostavat aiheet:

Fysioterapia ja Hieronta Valmennuspalvelut Tapahtumat ja tarjoukset Kuntoilu ja hyvinvointi

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyn, että minulle lähetetään sähköpostia ajankohtaisista tarjouksista ja uutisista. Voin perua tilauksen koska tahansa uutiskirjeen lopussa olevasta linkistä.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

oma Forever-portaali
verkkokauppa
ryhmäliikunnan varaukset
mailapelien varaukset