Ajankohtaista | Forever

Forever - onnistumisen asiantuntija

Varaa tunti
Forever Online
Oma Forever

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

Liikuntakeskukset
- Helsinki
  - Herttoniemi
  - Töölö
- Espoo
- Vantaa
  - Hiekkaharju
  - Varisto
- Hyvinkää
- Hämeenlinna
- Järvenpää
- Kerava
- Kuopio
- Lahti
- Lappeenranta
- Tampere
- Turku
- Vaasa
  - Vaasa Klemetinkatu
  - Vaasa Sepänkyläntie
Jäsenyydet
Harjoittelu
Palvelut

LIITY JÄSENEKSI

Neuvot ja vinkit harjoitteluun

Etusivu / Harjoittelu / Neuvot ja vinkit harjoitteluun

05.02.2018

Kulissien takaa: “En löytänyt enää motivaatiota palata takaisin salille.”

Tämä kirjoitus on osa esiripun takaa -sarjaa, jossa kurkistetaan kuntoklubin näyttämön takahuoneeseen. Fustra-ohjaaja, ravintovalmentaja, personal trainer Miia Roine: Muutin aika nuorena omilleni. Perheen yhteinen koira jäi vanhemmille asumaan ja aika...

04.02.2018

Pystyssä pysymisen taito – seitsemän harjoitetta

Liukkaalla kävellessä lyhennämme huomaamattamme askeleiden pituutta liikuttamalla jalkoja lähempänä maata ja saatamme kävellä jalat enemmän auki luodaksemme laajemman tasapainopinta-alan. Tyypillisesti kaatumisen ehkäisemisessä korostetaan pitävien jalkineiden merkitystä, hyvää tasapainoa ja lihaskuntoa...

02.02.2018

Miten hoitaa selkäkipua?

Pitkittynyt selän kipu voi aiheuttaa pysyvän muutoksen normaaliin liikkumiseen. Oireiden pitkittyessä ihminen alkaa pelätä liikettä, ja selän normaalia liikettä pyritään välttämään. Silloin keho kompensoi liikkeen muualta ja altistaa terveen kudoksen...

01.02.2018

Kuntosalin starttikurssi: mitä kurssilta jää käteen ja kenelle se sopii?

– Moikka! Ootko tulossa starttikurssille? Jes, moi, mä oon Miia. Onko salimaailma kuinka tuttua? ”No, tarkoituksellisesti olen kiertänyt kaukaa”. Kuntosalin starttikurssi on viikottainen, asiakkaillemme maksuton kurssi, jolle voit ilmoittautua joko...

31.01.2018

Mittaatko aina treenisi? Lue arvio puolesta ja vastaan.

Nykypäivänä kaikkea pystytään liikunnassa mittaamaan jollain elektronisella välineellä – treenin teho ja kulutus, lenkkimatkat ja vauhti, sykkeet, kalorit… Myös unenlaatua ja palautumista seurataan mittareiden avulla. Onko tämä aina hyvästä? Sykemittari...

30.01.2018

Resepti: terveellisempi suklaamousse

Tarvitseeko terveellisen olla pahaa? Yllättävän monelle terveellinen ruoka tarkoittaa mausteetonta, täydellisyyttä tavoittelevaa ja jopa mautonta ruokaa – kun asian ei kuitenkaan tarvitsisi olla niin. Käytän itse työssäni monesti porrastekniikkaa, toisin...

Hyvinvointiportaali

Tilaa uutiskirje

Palvelut

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Toimipisteet
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Asiantuntijapalvelut
Yritys- ja yhteisöpalvelut
Pihlajalinna palvelut
Anna palautetta

Tietoa meistä

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Ajankohtaista
Medialle
Anna palautetta
Töihin Foreverille
Olemme osa Pihlajalinnaa

Tietoturva ja -suoja

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Tietosuoja ja tietoturva
Tietosuojaseloste: asiakasrekisteri
Tietosuojaseloste: suoramarkkinointi
Tietosuojaseloste: kameravalvonta
Kilpailuehdot – sosiaaliset mediat
Sopimusehdot

Liity jäseneksi

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Forever toimipisteet
Liity jäseneksi
Forever verkkokauppa

Ryhmäliikuntakalenterit

Forever Töölö

Forever Herttoniemi

Forever Matinkylä

Forever Hiekkaharju

Forever Varisto

Forever Järvenpää

Forever Hämeenlinna

Forever Lappeenranta

Forever Tampella

Tilaa uutiskirjeemme!

Minua lähin Forever:

Minua kiinnostavat aiheet:

Fysioterapia ja Hieronta Valmennuspalvelut Tapahtumat ja tarjoukset Kuntoilu ja hyvinvointi

Tilaamalla uutiskirjeen hyväksyn, että minulle lähetetään sähköpostia ajankohtaisista tarjouksista ja uutisista. Voin perua tilauksen koska tahansa uutiskirjeen lopussa olevasta linkistä.

Verkkopalveluiden huoltoilmoitus

30.12. klo 7–12 saakka alla olevat sivuston toiminnot ovat huoltotöistä johtuen poissa käytöstä:

oma Forever-portaali
verkkokauppa
ryhmäliikunnan varaukset
mailapelien varaukset