Liiketekniikoita, lihaskuntoa ja liikkuvuutta!
Forever Vantaa Hiekkaharju 13.8.–15.10.
Sopii kaikille
Starttaa syksyn treenit pienryhmässä!
Valmennus sisältää monipuolista ja vaihtelevaa harjoittelua pienryhmässä, jolla syksyn treenit on mukava startata. Harjoitukset koostuvat pääosin lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelusta, minkä lisäksi haastetaan hieman myös kehonhallintaa, koordinaatiota sekä tasapainoa.
Lihaskuntoharjoittelua tehdään pääosin kehonpainolla sekä voimaharjoittelun pienvälineistöllä, kuten käsipainoilla, kahvakuulilla, jumppapalloilla, TRX-nauhoilla ja kuminauhoilla. Myös muutamia perinteisiä levytankoliikkeitä käydään läpi. Harjoittelu on turvallista yhdessä valmentajan kanssa, kun oikeat suoritustekniikat käydään läpi ja harjoittelua tehdään nousujohteisesti. Saat säännölliset kokeneen valmentajan ohjaamat harjoitukset, varmuutta omiin suoritustekniikoihin sekä uusia liikkeitä tuomaan vaihtelua omaan harjoitteluusi. Ryhmässä saat myös kannustusta ja energiaa omaan arkeesi.
Osoite: Forever Hiekkaharju, Tennistie 3, Vantaa
Aika: Keskiviikkoisin kello 19, 13.8.–15.10.
Hinta: 355 €/10 kertaa (maksu 1 tai 2 erässä)
Valmennuspaikkoja: 3–6
Viimeinen ilmoittautumisaika: 9.8.
Ilmoittaudu valmennukseen tästä!
Kysy lisää valmennuksesta!
Hei, olen Timila Shrestha, Personal Trainer, Fustra-valmentaja ja toimin myös pienryhmävalmentajana.
Jos haluat tarkentavia tietoja pienryhmävalmennuksesta, ota rohkeasti yhteyttä!