Liiketekniikat ja kuntosalilaitteet haltuun pienryhmässä!​

Valmennukseen osallistumalla pääset tutustumaan kuntosaliharjoitteluun yhdessä pienryhmän kanssa valmentajan ohjauksessa. Harjoituksien keskiössä on perinteisten kuntosaliliikkeiden opettelu ja eri kuntosalilaitteisiin tutustuminen. Valmennuksessa opit, miten laitteita ja välineistöä käytetään tehokkaasti mutta turvallisesti. Lisäksi saat opastusta siihen, millaisia säätöjä laitteisiin tulisi tehdä ja missä lihaksissa liikkeiden suorittaminen tulisi tuntua.

Harjoittelussa hyödynnetään salin painopakka- ja vipuvarsilaitteistoa, mutta tutustutaan myös muuhun välineistöön, kuten käsipainoihin ja kahvakuuliin. Lisäksi harjoittelua tehdään aerobisella laitteistolla sekä kehonpainoliikkeillä. Ryhmään osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta eli ryhmä sopii erityisen hyvin aloittelijoille. Kuntosaliharjoittelun starttikurssi toimii hyvänä aloituksena kohti kohonnutta lihaskuntoa, energisempää arkea ja parempaa hyvinvointia!

Ryhmä tapaa yhteensä 10 kertaa. Keskiviikkona 24.12.2025 ei treenata, mutta treenikerta korvataan aikaisemmin syyskauden aikana yhteisesti sovittuna ajankohtana.

Aika: keskiviikkoisin 22.10.–17.12. klo 19–20
Hinta: 355 €/10 kertaa (maksu 1 tai 2 erässä)
Valmennuspaikkoja: 3–6
Viimeinen ilmoittautumisaika: 21.10.2025