1. Lisää voimaa!

Tämä on ehkä itsestäänkin selvää, mutta yksi tärkeimipiä syitä lihasvoiman harjoittamiseen on se, että jaksaisimme paremmin hoitaa jokapäiväisiä askareitamme. Vahvemmilla lihaksilla esimerkiksi painavien tavaroiden nostelu sekä kantaminen sujuvat vaivattomammin.

2. Laihduttaminen ja painonhallinta

Voimaharjoittelu on tärkeää myös laihduttajalle, sillä lihasmassan kasvaessa keho polttaa kaloreita tehokkaammin. Älä myöskään juutu tuijottamaan vaakaa, sillä lihas painaa enemmän kuin rasva. Luota mieluummin mittanauhaan! Voimaharjoittelu on lisäksi tehokas tapa hallita painoa ja pitää yllä lihaskuntoa, jos olet jo saavuttanut tavoitteesi.

3. Vartalon muokkaaminen

Voimaharjoittelu on yksi parhaista tavoista muokata vartaloa. Vaikka perimäämme emme voi muuttaa, oikeanlaisella treenillä voi kuitenkin vaikuttaa paljon oman vartalon koostumukseen sekä muotoon.

4. Tuki- ja liikuntaelinongelmien ehkäisy

Liikunta on oleellinen osa tuki- ja liikuntaelinongelmien, kuten niska- ja hartiaseudun vaivojen tai selkäkipujen, ehkäisyä. Ryhdillä on tässä suuri merkitys, ja vahvat lihakset auttavat ylläpitämään hyvää ryhtiä.

5. Terveellisempi ikääntyminen

Jo 30 ikävuoden jälkeen lihasvoima alkaa hiljalleen heiketä, joten lihaskunnosta huolehtiminen on tärkeää terveellisemmän ikääntymisen kannalta. Vahvoilla lihaksilla arkisista askareista selviytyy myös vanhemmalla iällä.

[likebtn theme="custom" lang="fi" show_dislike_label="1" icon_like_show="0" icon_dislike_show="0" tooltip_enabled="0" i18n_like="Kyllä" i18n_dislike="En" white_label="1" popup_disabled="1" counter_clickable="1" counter_zero_show="1" share_enabled="0"]
Tykätty [likebtn_likes] kertaa
image description
Forever Forever Pihlajalinna

Ajankohtaista

Jippii, löysit piilottelevan pääsiäishahmon!

Täytä yhteystietosi alla olevaan lomakkeeseen ja olet mukana tutustujaviikon arvonnassa. Tutustujaviikkoja arvotaan osallistuneiden kesken 5 kpl.

Voit parantaa voittomahdollisuuksiasi osallistumalla vaikka joka päivä.

Osallistumisaika on 29.3.– 2.4.2024.

Voittaja julkaistaan Instagramin ja Facebookin Stories-osuudessa viikon 14 aikana.

Onnea matkaan!