Forever Pump on tehokas lihaskuntotunti, jossa vapaapainoja apuna käyttäen harjoitetaan koko kehon päälihasryhmät läpi. Apuna käytetään levytankoa, käsipainoja ja step-lautaa. Tunti sopii kaikille ikään, kuntoon ja sukupuoleen katsomatta, sillä voit itse valita kuinka raskaita painoja tunnilla käytät. Tunnille voit tulla rennolla sisäliikuntavaatetuksella ja sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi myös juomapullo ja hikipyyhe.

Forever Pump haastaa koko kehon!

Forever Pump kehittää kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä, koska se haastaa koko kehon lihasryhmät intensiiviseen treeniin pitkien toistojen kautta. Lihaskestävyysharjoittelu kuluttaa treenin aikana paljon energiaa ja tukee näin kiinteytymistä.

Tunti alkaa lämmittelyllä, missä käydään levytangon kanssa perusliikkeet läpi. Tunnilla edetään musiikkikappaleittain lihasryhmästä toiseen treenaten kutakin lihasta yhden kappaleen (3-5min) ajan. Forever Pump on yksi nopeimmista keinoista pistää koko keho kuntoon. Forever Pump tunnin ohjelma on kaikilla ohjaajilla sama aina 3 kuukauden ajan. Ohjelmanvaihdot tapahtuvat tammi-, huhti-, heinä- ja lokakuun ensimmäisenä päivänä.

image description

Tutustu 3 päivää

Nimi
Etunimi:
Sukunimi:

Puhelin

Sähköposti

Keskus

Kerava

Forever Kerava Kultasepänkatu 5 09 584 00110

Hämeenlinna

Forever Hämeenlinna Vanajantie 10B, 13110 Hämeenlinna (03) 688 3355

Joensuu

Forever Joensuu Kaislakatu 4, 80130 Joensuu 050 382 1785

Lahti

Forever Lahti Svinhufvudinkatu 23, 15110 Lahti 03-877550